Atenția la nutriție și sănătate, pasiunea pentru tema naturalității sunt tendințele timpului nostru. Încercăm să facem schimbări în comportamentul nostru alimentar, să monitorizăm cu atenție compoziția și să alegem produsele din ingrediente naturale. Despre cum să creați obiceiurile alimentare potrivite și să alegeți un tratament sănătos, au declarat experții în nutriție la Public-Talk: tendințe gastronomice și obiceiuri alimentare potrivite cu înghețată Golden Standard.
Alege-ti reteta
"Rolul alimentelor în viața noastră este mult mai larg decât simpla reînnoirea resurselor de energie", spune psihologul Yekaterina Milushina. "De exemplu, folosim mâncarea pentru a interacționa cu ceilalți, încercăm să gestionăm stresul și starea de spirit cu acesta. În acest fel, obiceiurile alimentare sunt formate - programe de comportament, care „funcționează” întotdeauna în anumite condiții. Ca orice altul, obiceiurile alimentare pot fi atât utile, cât și dăunătoare, iar acestea din urmă includ: alimentație impulsivă, supraalimentare de seară, ceai sau cafea cu o cantitate mare zahăr ETS, pâine cu fiecare masă, și altele. Setările utile în dieta este considerat a fi un mic dejun de zi cu zi și mese pe părți și băut multă apă. " Potrivit expertului, este necesară cultivarea obiceiurilor alimentare încă din copilărie. Oamenii de știință de la Universitatea Cornell au dovedit (1): cu cât părinții insistă mai mult pe farfurii curate (celebrul „Așa că nimic nu rămâne pe farfurie!”), Cu atât mai mulți copii vor mânca ceva rău în afara casei, exercitându-și libertatea. "Prin urmare, este important să începem cu cel mai important lucru: să insuflăm copiilor o cultură a meselor de familie, să dezvoltăm curiozitatea pentru nutriția lor, interesul pentru studierea compoziției produselor, ceea ce, de fapt, este cheia sănătății", spune psihologul. "Ne vom schimba în mod semnificativ abordarea la mâncare, dacă alegem produsele numai din ingrediente naturale ".
Pentru a ajusta obiceiurile alimentare, psihologul sugerează să începi cu una, cel mult două, din obiceiurile alimentare greșite. "Creați o imagine a comportamentului" ideal ". Apoi, determinați perioada în care intenționați să atingeți obiectivul și acordați-vă o recompensă pentru obținerea rezultatului dorit", spune Ekaterina Milushina. Următoarea etapă este introducerea treptată a schimbărilor și fixarea lor în comportamentul lor. Este important să ne amintim că dietele stricte și interdicțiile alimentare duc la defecțiuni, duc la formarea dependenței alimentare. Potrivit expertului, formarea unui obicei „nou” în medie va dura între 21 și 28 de zile. "În rândul persoanelor care își reglează dieta, există un mit despre pericolele dulciurilor, ele se limitează, ceea ce va duce inevitabil la starea de spirit proastă și la defecțiuni", continuă psihologul. "Mulți uită că unele alimente zaharoase sunt bune pentru sănătate, în special înghețată. Din punct de vedere psihofiziologic. acesta conține aminoacizi importanți care stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii, adaugă înghețată în dieta familiei tale și, mai des, te îmbină cu familia și prietenii pentru desertul preferat. ea starea de spirit și să consolideze valorile familiei."
Dieteticianul, membru al Asociației Naționale a Dieteticienilor și Nutriționiștilor Elena Tikhomirova consideră că înghețata este o gustare hrănitoare și un desert ușor pentru copii (2) și părinții lor. „100 g de înghețată conțin doar 232 kcal, 15 g grăsimi din lapte și 20 g carbohidrați", spune expertul. „Pentru comparație: 100 g ciocolată conțin mai mult de 500 kcal, 100 g de marshmallow sau pastille - 350 kcal, 100 g de produse de patiserie de puf aproximativ 500 kcal. ! Chiar și în alimentația cu cele mai puține calorii există un loc pentru 223 kcal - aceasta este 100 g de înghețată, care nu conține arome și culori naturale artificiale și identice - doar lapte, unt, zahăr și alte ingrediente 100% naturale. În magazin puteți găsi cu ușurință o astfel de înghețată de exemplu, n ombir „standardul de aur“ ". Potrivit nutriționistului, înghețata conține grăsimi din lapte, care conține acizi grași polinesaturați necesari (Omega-3), care împiedică dezvoltarea aterosclerozei, lecitină, care scade nivelul colesterolului „rău” din sânge și este implicat în arderea grăsimilor, precum și a acidului arahidonic necesare pentru menținerea imunității. "În opinia mea, înghețata Golden Standard este ideală pentru dieta adecvată pentru întreaga familie. În plus, este dificil să-ți imaginezi o tradiție mai bună decât să petreci timp cu desertul preferat din cercul familiei tale", spune Elena Tikhomirova.
"Alegeți o înghețată preferată pentru dumneavoastră și familia dvs. dintr-o gamă largă de arome de înghețată Golden Standard (3)", spune Yulia Stepochkina, tehnolog principal la Departamentul de Cercetare și Dezvoltare Unilever. "Adăugăm piureul de afine, prunele și caisele uscate la înghețată, care cresc conținutul minerale, vitamine, antioxidanți și au un efect profilactic excelent asupra întregului organism. Folosește cele mai noi echipamente automate și tehnologie modernă în producerea înghețatei. Clasic, familiar cu Gustul este o caracteristică distinctivă a înghețatei noastre, al cărei secret este în ingrediente proaspete și 100% naturale (4), precum și un control strict al calității în toate etapele producției. Înghețata Golden Standard este ambalată în ambalaje etanșe pe echipamente speciale, care asigură siguranța, calitatea și conservarea proprietățile produsului, care este foarte important pentru sănătatea întregii familii. Avem grijă de clienții noștri, astfel încât în 2013 a fost deschis primul centru internațional de cercetare și dezvoltare a înghețatei unilever din Rusia, care dezvoltă un nou rețete și formate pentru un produs dulce, precum și îmbunătățirea tehnologiilor de producție, selectarea de noi tipuri de materii prime și ambalaje."
Schimbă-ți obiceiurile spre o alimentație sănătoasă și preferă produsele cu o compoziție naturală. Și ce ar putea fi mai bun decât înghețata? Un produs gustos, natural și complet aprobat de experți sănătoși în nutriție, care ne face fericiți.
(1) "Strictness la masă formează obiceiuri alimentare proaste la copii", 03/10/2009 -
(2) Nu alimente pentru bebeluși
(3) Înghețata Gold Standard este fabricată în conformitate cu TU 9228-001-44041224-04. Bricheta clasică pentru înghețată „Golden Standard” (190 g) este disponibilă în conformitate cu GOST R 52175-2003.
(4) Toate tipurile de înghețată-înghețată TM "Gold Standard", care poartă pe ambalaj marcajul "produs 100% natural".
- website
- Grupul VKontakte