Nutriționiștii au numit băuturi care cresc rapid în greutate. Prin urmare, dacă sunteți pe o dietă, iar kilogramele în plus nu dispar, trebuie să acordați atenție la ceea ce beți.
Alege-ti reteta
1) Lapte și băuturi cu lapte
Există băuturi cu lapte, nu numai cu adăugarea de zahăr, ci și cu sirop și frișcă. Dintr-un astfel de cocktail poți câștiga kilograme în plus, dar nu într-un ritm accelerat. După cum au descoperit oamenii de știință, laptele obișnuit contribuie la adăugarea unui kilogram. Desigur, laptele este bun pentru copii. Dacă decideți să slăbești, încetați să mai consumați lapte de ovăz sau granola pentru micul dejun.
2) Cafea cu smântână
Trebuie menționat că din cafeaua neagră naturală nu câștiga kilograme. Puteți câștiga doar în greutate din suplimente care obișnuiesc să adauge la o băutură de cafea. Poate fi zahăr obișnuit, smântână, sirop, lapte condensat etc. Dacă doriți să slăbiți, începeți să beți cafea fără aditivi.
3) Cumpărați sucuri
Faceți dieta și beți sucuri de magazin toată ziua? Aceasta este o concepție greșită puternică că încercați să pierdeți kilogramele în plus. Înainte de a consuma sucuri, citiți compoziția de pe ambalaj. Trebuie avut în vedere faptul că sucul conține zahăr, coloranți și conservanți, ceea ce va ajuta la creșterea rapidă în greutate.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să bei doar sucuri proaspăt stoarse.
4) Băuturi carbogazoase
În sezonul cald, toată lumea este obișnuită să bea băuturi carbogazoase. De fapt, acesta este un lucru foarte gustos, care este greu de refuzat. Această băutură conține mult zahăr. Un pahar de sodă în calorii este egal cu un tort cu smântână. Prin urmare, dacă ai vrut cu adevărat să bei, trebuie să cumperi o apă minerală obișnuită sau apă fără gaz.
5) Băuturi alcoolice
Toată lumea știe despre expresia „burtă de bere”. Dacă bei bere în cantități mari, poți câștiga rapid în greutate. Vinul este și o băutură bogată în calorii, conține mult zahăr. Vodka este cea mai bogată calorică băutură, așa că cei care beau vodka seara nu vor să mănânce dimineața.
Dacă decideți să pierdeți în greutate și să vă readuceți corpul la normal, cel mai bine este să vă limitați la consumul de apă obișnuită necarbonatată sau ceai verde fără zahăr.