Sănătatea umană depinde direct de o alimentație adecvată. Din păcate, nu toată lumea înțelege acest lucru. Dar niciodată nu este prea târziu să începi să mănânci corect. Deci, cum transformi alimentele simple în beneficii pentru sănătate?
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
O dietă sănătoasă trebuie să includă alimente crude. Și cu cât mai mult, cu atât mai bine. Expresia „alimente crude” se referă la legume proaspete, fructe, cereale încolțite și nuci. Nu uitați, acesta este unul dintre elementele de bază.
2
Oricât de trist ar părea, dar încercați să nu mâncați o mulțime de produse animale. Nu trebuie excluse complet. Trebuie doar să mănânci cât mai mult alimente ușor digerabile.
3
Unele produse vor trebui eliminate complet din masa dvs. și anume: făină premium, zahăr rafinat și unt, conserve și multe altele. Dacă nu puteți participa la aceste produse într-o clipă, atunci o puteți face treptat, înlocuindu-le cu alimente adecvate și sănătoase
4
Dulci și grași expun și corpul la tot felul de eșecuri. Prin urmare, aceste produse ar trebui aruncate, nu vor aduce beneficii. Dacă poți refuza grăsimea, atunci totul este puțin mai complicat cu dulciurile. Încercați să mâncați dulciuri „artificiale” cât mai puțin. Înlocuiți-le cu cele naturale, cum ar fi fructele uscate.
5
Amintiți-vă întotdeauna că fiecare zi ar trebui să înceapă și să se încheie cu legume sau fructe. Pot fi combinate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.
6
Ei bine, ultima regulă dintr-o dietă sănătoasă este să nu mâncați niciodată fructe pentru desert. Acest lucru nu este bine, pentru că după o masă grea nu intră în intestine, ceea ce duce la fermentarea lor. Mâncarea corectă este ușoară.