Pentru a pierde în greutate, multe fete exclud cina, dar acest lucru este fundamental greșit. Încheind mâncarea la ora 3-4 după-amiaza, corpul tău nu primește nutrienți în jur de 16-18 ore, iar acest lucru inhibă metabolismul și pierderea în greutate. Pentru a nu dăuna figurii și corpului, trebuie doar să luați cina corect. Ultima masă ar trebui să includă alimente ușoare și scăzute de calorii.
Alege-ti reteta
Compoziția cinei trebuie să includă proteine și fibre. Acestea nu vor fi utile doar pentru organism, ci vă vor putea satura rapid, fără a face rău figurii, deoarece nu conțin un număr mare de calorii.