Mic dejun ușor și sănătos, sub formă de smoothie, care este încă necesar pentru o persoană care susține un stil de viață sănătos. Desigur, țelina și morcovii ca parte a unei băuturi hrănitoare pot să nu fie plăcute, dar pentru a beneficia și a nu se încrunta, este important să combinați corect legumele și fructele. De exemplu, țelina în combinație cu o banană aproape că nu se simte. Un morcov dă o umbră dulce și frumoasă băuturii.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - banană - 1 buc.;
- - telina cu frunze - 2 tulpini;
- - morcovi - 1 buc.;
- - miere - 1 lingură
- - iaurt natural, fara aditivi - 100 g;
- - pudră de scorțișoară - 0, 5 linguriță;
- - pătrunjel - 3-4 crengi.
Manual de instrucțiuni
1
Pregătiți ingredientele. Clătiți morcovii, coaja, tăiați-o în bucăți. O banană este cel mai bine să alegeți un pic supraevaluat. Coaja, se sfărâmă. Spălați țelina și periați excesul de apă.
2
Într-un recipient în care veți prelucra produsele, pliați feliile de banane, morcovi și țelină. Adăugați iaurt, puteți folosi kefir. În zilele de descărcare, înlocuiți iaurtul cu apă potabilă obișnuită. Se toarnă într-o lingură de miere, scorțișoară și pătrunjel. Bateți toate produsele cu un blender, inițial funcționează la viteză mică, apoi la viteză mare. Faceți un amestec omogen, luxuriant.
3
Turnați smoothie-ul cu banane și țelină în pahare. Oferiți migdale sau stafide pentru un mic dejun sănătos.