Se crede că prima banană a apărut pe arhipelagul malaezian și felia a devenit aproape singura sursă de hrană. Fructele sănătoase și bogate în fibre pot satisface rapid foamea. În același timp, banana este foarte bogată în calorii.
Alege-ti reteta
În multe țări ale lumii, bananele sunt considerate aproape un produs alimentar strategic. De exemplu, în Ecuador, s-a estimat că un rezident al acestei țări consumă cel puțin 25 de kilograme de banane pe an, în Rusia această cifră este de 8 kilograme, ceea ce este de asemenea mult, având în vedere că bananele nu cresc în Rusia.
Ierbă gustoasă și sănătoasă
Bananele conțin o mulțime de substanțe utile și valoroase, acestea sunt:
- fructoză, - glucoză
- fibre.
Folosind doar câteva banane, puteți lucra activ timp de o oră și jumătate, fără să experimentați foamea de energie.
Serotonina, care este în exces în fructul de banană, stimulează producerea de endorfine, îmbunătățește starea de spirit. Este bogat în banane și potasiu, de aceea fructele sunt recomandate sportivilor și celor care sunt supuși unor stresuri mentale și fizice importante, bananele, în plus, ajută la scăderea colesterolului din sânge, la întărirea imunității, la curățarea corpului de toxine. Proprietățile vindecătoare ale bananelor sunt cunoscute încă din antichitate, când vindecătorii foloseau terci de banane ca remediu pentru durerile de stomac asociate cu inflamația mucoasei.