Oamenii de știință au dovedit capacitatea hormonilor de a influența starea psihologică a unei persoane cu mult timp în urmă, dar nu toată lumea știe că îți poți afecta în mod semnificativ propriul fundal emoțional doar cu câteva produse utile.
Alege-ti reteta
Depresia, apatia, sentimentul propriei lipsuri de valoare și, ca urmare, starea de spirit proastă și conflictele frecvente sunt un eveniment destul de comun în primăvară. Pe fondul deficienței de vitamine din primăvară, problemele sunt agravate și totul se vede la negru. Dar emoțiile noastre sunt adesea asociate nu numai cu ceea ce se întâmplă în jur, ci și cu ceea ce se întâmplă în corpul nostru. Seratonina, așa-numitul hormon al fericirii, poate fi obținută nu numai din ciocolată. Vitaminele din grupa B participă activ la sinteza acestui hormon, care sunt, de asemenea, luptători împotriva stresului, oboselii și oboselii excesive. O deficiență în organism de vitamina B poate provoca tulburări metabolice, retard mental, pasivitate și chiar depresie. Pentru ca viața să înceteze să fie cenușie și plictisitoare, este necesară compensarea lipsei de vitamina B din organism. Acest lucru nu este atât de dificil de făcut. Este suficient să mâncați în mod regulat alimente care conțin elementul necesar. Vitamina B se găsește în cantități mari în migdale, vită, pește, broccoli și alge marine. Adăugați aceste alimente sănătoase în dieta dvs. zilnică și veți uita pentru totdeauna de depresie și starea de spirit scăzută.