Se apropie timpul pentru sărbătorile de Anul Nou. O perioadă foarte dificilă pentru iubitorii unui stil de viață sănătos, deoarece mesele de sărbători vor fi puse la dispoziție cu mâncare nebunească și mâncare nebun. Există câteva „fire de viață” cu care puteți mânca și rămâne în formă!
Alege-ti reteta
Soda, sucuri
Astfel de băuturi se găsesc pe aproape fiecare masă de Anul Nou. Conțin o cantitate uriașă de carbohidrați simpli, adică zahăr. La rândul său, zaharoza crește foarte repede glucoza în sânge și se depune ușor în rezervele de grăsime ale organismului.
Cum poate fi înlocuit? Priviți eticheta, pentru că există multe tipuri alternative de băuturi carbogazoase dulci, care nu conțin un singur gram de zahăr. Conțin 0 calorii. Faptul este că se adaugă îndulcitori care nu provoacă prea mult rău dacă sunt consumate puțin. Dacă credeți că sucul din magazin este un produs sănătos, în majoritatea cazurilor nu este, pentru că este diluat cu apă și zahăr.
maioneză
Aproape toate ghișeele sunt înfundate cu acest produs, deoarece nu o singură vacanță nu este completă fără a îmbina salatele cu maioneză. În cele mai multe cazuri, un procent uriaș de grăsime, care ajunge la 67%. La 100 de grame conține aproximativ 300 de calorii, după cum știți, nimeni nu se limitează la o lingură.
Căutând undeva în colțuri, puteți găsi o maioneză alternativă, unde se spune „ușor”. Adică, un astfel de pansament conține aproximativ 20% grăsime. După gust, acest sos nu este practic inferior celui cu care suntem obișnuiți cu toții, iar costul este aproximativ același. Îmbrăcați-vă „olivierul” cu o astfel de maioneză, pentru a nu provoca daune inutile figurii.
pâine
De obicei, toată lumea cumpără un fel de pâine albă, pentru a face diverse sandvișuri. Există întotdeauna rulouri de pâine pe rafturile magazinului. Nu este nevoie să cumpărați cel mai ieftin, care are gust de polistiren, iar beneficiile sunt cam aceleași. Cumpărați cele care sunt mai scumpe, dar o astfel de pâine va fi cu un conținut scăzut de calorii, compoziție de calitate și gust chiar mai bine decât pâinea obișnuită.
cârnat
În orice cârnați, de regulă, nu conține carne normală. Adică, în mare parte, un astfel de produs este obținut din deșeuri animale. De exemplu, bucățile de carne curate bune sunt de 4-5 ori mai scumpe decât cârnații. Nu ar fi avut un preț atât de mic dacă ar fi avut un procent mare de carne. Plăcerea acestui produs se datorează exclusiv îmbunătățitorilor de arome și unei cantități mari de sare.
Cumpărați piept de pui afumat, faceți din ea salate. Pentru a fi complet fanatic, gătește puiul. Într-adevăr, din punct de vedere al gustului, carnea este doar ușor inferioară cârnaților condimentați. Dar nu veți obține porții uriașe de sare și grăsime din produsele din cârnați.