Au început să vorbească despre beneficiile avocado-urilor din țara noastră imediat ce fructele în formă de pere de peste mări au apărut pe rafturile magazinelor. Dar sunt cei care au adus acasă o jumătate de legumă, jumătate de nucă, bogată în vitamine și minerale și nu știu ce să facă în continuare.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Sandwich de avocado
Avocado este bun pentru a fi utilizat ca parte a sandvișurilor și sandwich-urilor, folosindu-l în loc de unt sau orice altă răspândire. La un astfel de sandwich, este bine să adăugați felii de roșii, ceapă, varză sau verdeață.
2
salată
Cea mai obișnuită modalitate de a consuma avocado este să le tăiați în pătrate sau felii și să adăugați la salată. Datorită conținutului ridicat de grăsimi din avocado, nu este recomandat să adăugați alte produse precum ouă sau cartofi în astfel de salate. Avocado ar trebui să fie cel mai greu ingredient din farfurie. La această salată puteți adăuga salată, roșii, castraveți, ceapă și ierburi.
3
guacamole
Avocado este componenta principală a celebrei gustări mexicane. Pentru a-l găti, veți avea nevoie de pulpă de avocado, suc de o lămâie sau var, sare, roșii, ardei, ceapă, ierburi, usturoi, ierburi, condimente și alte legume, dacă doriți. Pulpa de avocado este piureată cu un blender sau furculiță, presărată cu lămâie sau suc de var. Ardeii, ceapa, roșiile și alte legume (opțional) se toacă fin și se amestecă cu ierburi și condimente. Toate acestea sunt pulverizate cu suc de lămâie și amestecate cu piure de avocado. Puteți consuma guacomole cu legume tocate, înfășurați în frunze de salată sau o puteți întinde pe rulourile de pâine.
4
rulouri
Una dintre umpluturile preferate ale iubitorilor de sushi este avocado. Fructele se taie în fâșii subțiri și se așază pe o frunză de nori acoperită cu orez. În plus, foaia este pliată și tăiată ca în producția standard de role. Avocado poate fi o umplutură independentă sau utilizat ca parte a rulourilor de legume.
5
piureuri
Avocado poate fi baza pentru un mic dejun sănătos - smoothie-uri. Amestecați avocado cu ananas, roșii, castraveți sau alte legume și fructe sănătoase într-un blender. De asemenea, puteți amesteca avocado cu iaurt. Nu uitați să adăugați suc de lămâie, astfel încât avocado întunecat să nu vă strice pofta de mâncare. Puteți adăuga, de asemenea, o frunză de mentă și miere la smoothie-ul de avocado.
6
Masca de fata
Avocado poate fi folosit nu numai pentru alimente, ci și ca un hidratant excelent pentru organism. Aplicați carnea unui avocado pe față sau pe alte zone uscate ale corpului dvs. pentru doar câteva minute și veți avea o piele hidratată perfectă.
Fii atent
Pentru ca avocado să nu-și piardă aspectul și să nu înceapă să se întunece ca parte a altor feluri de mâncare, presărați-l cu suc de lămâie sau de lime.
Sfaturi utile
Atunci când alegeți un avocado, acordați atenție moliciunii fructului - nu trebuie să fie prea „moale”, dar nu ar trebui să fie prea tare - carnea trebuie să fie ușor comprimată atunci când este presată.
Articol aferent
Cum se face Guacamole mexican clasic