Era deja mijlocul toamnei și frigul de iarnă era chiar la colț. Este timpul să aveți grijă de sistemul imunitar pentru a evita răcelile și bolile de hipotermie în viitor. Pasta obținută din fructe uscate va deveni un adevărat ajutor al sistemului imunitar. Desigur, puteți consolida organismul cu vitamine sintetice, dar majoritatea oamenilor încearcă să le obțină din alimente.
Alege-ti reteta
Pastele sunt preparate foarte simplu, este suficient să cumpărați fructe uscate, nuci, miere și lămâie.
Pentru a pregăti o masă de vindecare, veți avea nevoie de:
- caise uscate;
- stafide;
- prune;
- nuci;
- lamaie;
- miere (cel mai bun lichid).
Fructele uscate nu sunt mai puțin utile decât fructele proaspete și fructele de pădure, deoarece la uscare, se păstrează aproape toate vitaminele și mineralele. Plecând pe piață, nu înceta să alegi fructe uscate strălucitoare și lucioase, acestea sunt cel mai probabil prelucrate cu substanțe chimice pentru a prelungi perioada de valabilitate.
Pentru a pregăti pasta, luăm toate fructele uscate în proporții egale, de exemplu, 200 de grame, câteva lămâi mari și 400 g de miere. Luăm mai multă miere decât restul ingredientelor, pentru că va servi drept conservant și va prelungi perioada de valabilitate a amestecului.
Spălați fructele și nucile uscate, uscați și macinați într-un blender sau într-o mașină de tocat carne, macinați lămâia împreună cu zestrea, puneți toate acestea într-un vas de sticlă sau ceramică, turnați miere, amestecați și depozitați la frigider într-un recipient bine închis.
Datorită acestei combinații de ingrediente, pasta îmbogățește organismul cu calciu, potasiu, magneziu, fier, vitamine B și așa mai departe. Există, de asemenea, o mulțime de paste în vitamina C, care, după cum știți, este principalul aliat al sistemului imunitar.
Pe lângă stimularea sistemului imunitar, pasta are un efect pozitiv asupra întregului organism: crește rezistența și performanța, restabilește perfect puterea, afectează favorabil compoziția sângelui, normalizează sistemul nervos. Potasiul conținut în fructele uscate întărește mușchiul inimii, crește elasticitatea vaselor de sânge și reglează tensiunea arterială.
Adulților li se recomandă să folosească pasta 1 lingură de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră - cu o oră înainte de mese. Copiilor care nu sunt predispusi la alergii li se administreaza si o lingurita de trei ori pe zi.