Salata de fructe poate fi un mic dejun revigorant, o gustare minunată de după-amiază sau o cină ușoară. Ceea ce ar putea fi mai ușor este să amesteci toate ingredientele necesare, asezonează cu sos aromat și servești. Toată lumea știe despre avantajele salatelor de fructe, de aceea trebuie incluse în dietă atât iarna, cât și vara.
Alege-ti reteta
Salată de fructe cu sos de căpșuni
ingrediente:
- 200 g de pepene galben;
- cremă de 150 ml;
- 100 g struguri;
- 100 g mure;
- 100 g căpșuni;
- 2 pere;
- 2 lingurițe linguri de zahăr.
Tăiați carnea pepenei în cuburi mici. Clătiți strugurii, tăiați fiecare boabă în două părți, îndepărtați semințele. Sortează murea, clătește. Se spală perele, se decojesc, se taie. Se amestecă fructe de pădure și fructe.
Faceți un smoothie din căpșuni (folosiți un mixer), bateți crema cu căpșuni până la netezire. Se toarnă fructele pregătite în sosul pregătit.
Salată de fructe cu sos de afine
ingrediente:
- 100 ml suc de lime;
- 100 g afine;
- 1 mango;
- 1 papaya;
- 2 lingurițe linguri de zahăr.
Cojiți fructele, îndepărtați semințele de papaya și mango, tăiate în bucăți mici. Puneți papaya și mango într-un bol cu salată.
Mash afine, se amestecă cu zahărul și sucul de lime. Turnați fructele în sosul rezultat.