Jetoanele și jetoanele sunt dușmani ale sănătății și ale corpului. Mai mult, multe diete sugerează ca cartofii să fie excluși din dietă cu totul! Dar nu toată lumea poate refuza culturile de rădăcini accesibile și universale, datorită preferințelor și mijloacelor gustului … În acest articol, există mai multe idei despre cum să satisfacă pasiunea cu cartofii, fără a dăuna organismului!
Alege-ti reteta
Puteți, în practică, să vă asigurați că, pentru a obține un fel de mâncare gustoasă cu cartofi, nu este deloc necesar să-l prăjiți în grăsimi adânci din ulei. Puțin ficțiune - iar rezultatul va depăși toate așteptările!
1. Pregătiți, de exemplu, cipuri de casă - cred că vor apela în special la membrii mai tineri ai familiei.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Se fierbe cartofii timp de 5 minute, se scurge apa. Tăiați legumele rădăcinoase și uscați pe prosoape de hârtie. Ungeți ușor o foaie de copt antiaderentă cu ulei vegetal. Bateți ușor proteina unui ou cu piper și sare (puteți adăuga, de asemenea, plante medicinale după gust) și rulați în ea viitoarele chipsuri. Întindeți-le uniform pe o foaie de copt și coaceți aproximativ 35 de minute. La 20 de minute de la începutul coptului, întoarceți feliile de cealaltă parte.
2. Cartofii de piure clasici pot fi gătiti cu lapte degresat (degresat) în loc de lapte gras. Puteți adăuga smântână în loc de unt.
3. Cartofii se pun la fiert cu apă clocotită. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Amestecă o jumătate de linguriță de sare cu o lingură de ulei de măsline. Rotiți cartofii într-un amestec, puneți pe o foaie de copt și coaceți timp de 50 de minute.
4. Și cel mai util mod de a găti cartofii, desigur, în uniformele lor. Este minunat să servești astfel de cartofi cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, unde să amesteci condimentele și ierburile după gust!
5. Se toacă mărunt cartofii și ceapa și se lasă să stea 15 minute în apă cu gheață. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Se scurge și se usucă. Puneți un vas termorezistent, sare și piper, presărați cu nucșoară răzuită. Turnați în 600 ml bulion de legume cu usturoi. Puneți câțiva cuburi mici de unt și coaceți timp de 1, 5 ore.