Kefirul este un produs cu lapte acru foarte sănătos - acesta este un fapt de care nu trebuie să ne îndoim. Este o băutură foarte populară și preferată. 1% kefir este util în curățarea organismului, în special cu constipație. O dietă care folosește kefir poate dura două zile și, în același timp, are o eficiență bună. După ce ați experimentat această dietă, puteți conta pe reducerea greutății și îmbunătățirea organismului, precum și pe creșterea tonusului și a energiei.
Alege-ti reteta
Dieta cu kefir are o durată diferită și, de asemenea, are propriile sale caracteristici.
Dieta de două zile
Poate fi numit mai descărcător și foarte sănătos. Vă recomandăm să îl efectuați în mod regulat pentru a curăța corpul, de cel puțin 2 ori pe lună. În prima zi bem chefir de o zi în orice cantitate. În a doua zi mâncăm brânză de vită nu mai mult de 300 de grame și bem chefir. O dietă de curățare vă va ajuta să vă eliberați de 2 kg. Simțiți ușurința în corp imediat. Veți avea o dorință incredibilă de a consolida succesul în sala de sport.
Dieta Mono de 3 zile
Cele mai eficiente, simple și economice. Timp de trei zile, noi bem numai kefir în orice cantitate. În aceste zile, vă este garantat să pierdeți 3 kg, iar dacă începeți să faceți gimnastică timp de 15 minute cu o încărcare pe presă, efectul va depăși toate așteptările. Vei deveni mult mai subțire și mai elegantă.
Dieta de 7 zile
Este necesar să beți kefir în orice proporții, apă fără gaz și ceai verde fără zahăr. Cu atacuri de foame, puteți adăuga la dietă 200 de grame de iaurt sau brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime. Activitatea fizică este necesară.
Nu recomandăm continuarea dietei de șapte zile în continuare, deoarece apar slăbiciune și iritabilitate. Părăsim dieta treptat, fără a supraîncărca organismul. Doar adăugați alimente proteice și sucuri în dietă în cantități mici.
Dieta de kefir Larisa Dolina
Foarte popular, economic și productiv. Principalele produse care pot fi consumate pe parcursul acestei diete: chefir, cartofi copți, brânză de vaci, fructe, apă minerală și pui.
Urmând o dietă, puteți pierde 5-6 kg pe săptămână. Dacă doriți, puteți prelungi dieta până la 14 zile. Însă faptul însăși al posibilității de a pierde în greutate cu 10-12 kg este fascinant. Dar acest lucru nu este posibil fără antrenament în sala de sport cu sarcină maximă. Acest lucru va da rezultatul dorit, pe care toată lumea îl va vedea cu siguranță.
Nouă zi
Foarte de lungă durată, dar foarte eficient. Diferă în oarecare uniformitate, dar eficiența este impresionantă cu pierderea a 6-8 kg în plus. Meniul zilei este simplu și economic: kefir, orez fiert fără sare, apă minerală, file de pui și mere în cantități nelimitate. Are nevoie de motivație puternică și de o atitudine psihologică, dar merită.
hrișcă
Dieta mono pentru 2 săptămâni sau 1 săptămână. În dietă, se administrează numai kefir și hrișcă, care este aburită cu apă clocotită și infuzată timp de 15 minute fără sare. Porridge poate fi consumat în cantități nelimitate și spălat cu kefir. Dacă doriți, puteți amesteca terci de kefir și hrișcă. Nu există multe opțiuni, de aceea această dietă este stresantă pentru organism. Puteți adăuga caise uscate, miere și ceai în meniul principal.