Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi răcoritoare din lume. Se revigorează perfect, are un gust și aromă unice. Și puteți adăuga multe ingrediente diferite la acesta, obținând de fiecare dată noi combinații de arome. Dar cea mai bună parte este că cafeaua nu are practic calorii.
Alege-ti reteta
Câte calorii în diferite tipuri de cafea
Chiar și câteva cești mari de cafea băute pe zi nu vor afecta în mod absolut greutatea și nu vor strica cifra. Adevărat, numai dacă va fi cafea neagră, fără aditivi. Cert este că 200 ml de o astfel de băutură conțin de la 2 până la 5 kcal, a căror cantitate variază în funcție de tipul de cafea. Da, și apar din cauza unei cantități mici de grăsimi și proteine monoinsaturate.
Dar orice aditivi care se pun în această băutură pentru a scăpa de amărăciunea cofeinei îi conferă un conținut suplimentar de calorii. Deci, într-o linguriță de zahăr granulat conțin 15 până la 20 kcal, iar în 100 ml smântână - de la 100 la 500 kilocalorii, în funcție de conținutul lor de grăsime. În plus față de aceste ingrediente, uneori se adaugă ciocolată, alcool, sirop și diverse mirodenii, care cresc și valoarea energetică. De aceea, cappuccino, latte sau mocha au un conținut caloric mult mai mare decât cafeaua neagră naturală, fără aditivi.
Un pahar mare de cappuccino, care poate fi cumpărat de la unitățile de fast-food, conține aproximativ 130 kcal. În aceeași cantitate de latte - de la 130 la 200 kcal, și în moca - de la 290 la 330 kcal. Și dacă adăugați sirop dulce, ciocolată și smântână la ultima băutură, valoarea sa energetică va fi de aproape 600 kcal la 250 g. Deci, pentru cei care își monitorizează greutatea, este mai bine să refuzați diferiți aditivi și să bea exclusiv cafea neagră.
În ciuda conținutului ridicat de calorii al cafelei cu lapte, consumul unei astfel de băuturi este mai benefic. Laptele înmoaie efectul cofeinei asupra organismului, iar cafeaua ajută laptele să fie mai bine absorbit, în special pentru cei greu de tolerat la lactoză.