O dată pe săptămână, este de dorit să curățați corpul, acest lucru se poate face cu ușurință folosind o zi de post de o zi. Îți ofer un meniu aproximativ al unei astfel de zile.
Alege-ti reteta
Dimineața. Imediat după somn, bea un pahar cu apă fiartă rece, cu adăugarea a 1 lingură de portocală proaspăt stoarsă sau suc de lămâie.
Micul dejun. Pregătiți micul dejun seara: turnați un pahar de hrișcă sau ovăz într-un vas de sticlă și turnați două pahare de apă clocotită. Acoperiți vasele și plecați peste noapte. Un astfel de terci de aburi va fi micul dejun.
Masa de prânz. Faceți o salată de legume crude (sfeclă, dovleac, varză, morcovi) și ciuperci fierte fără sare. Fierbeți-vă o bucată mică de pui sau pește.
O gustare după-amiază. Încingeți mărul și morcovii pe o răzătoare grosieră, dacă doriți, adăugați 1 linguriță de miere lichidă.
Cina. Se fierbe sau se coace orice legume, altele decât cartofii fără ulei. Faceți-vă ceaiul de ghimbir (pentru asta, răniți rădăcina de ghimbir și adăugați la ceaiul negru sau verde înainte de a le prepara).
În timpul zilei puteți bea doar apă fiartă rece, fără gaz.