La întrebarea eternă "Ce ai mânca pentru a pierde în greutate?" Există multe răspunsuri, printre care se numără alimentele cu calorii negative. Prin ea însăși, niciun produs nu poartă calorii negative, dar există produse pentru digestia cărora trebuie să cheltuiți aproape sau la fel de multe calorii cât conține produsul în sine.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Ce alimente conțin un conținut de calorii negative? Cele mai frecvente includ broccoli. Această legumă minunată conține doar 25 de calorii în 100 de grame, pentru digestia căreia organismul va trebui să cheltuiască 25-28 de calorii.
2
Rețineți că trebuie să mâncați legume crude sau cu un tratament termic minim. Toate legumele, saturate cu fibre, fac corpul să lucreze din greu, digerându-le. Alte alimente cu calorii negative includ țelină, varză roșie, ridiche, ardei gras, ciuperci, fructe de pădure, cum ar fi lingonberries, afine, merișoare.
3
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că orice dietă ar trebui să fie echilibrată, este absolut imposibil să mâncați doar produse cu conținut de calorii negative. În mod optim, dacă alcătuiesc 20-30% din meniul dvs. zilnic. Și poți pierde în greutate și să slăbești fără diete.
4
Un alt punct important în utilizarea alimentelor cu calorii negative este apa. Este obositor să se folosească în cantități suficiente și cel mai bine refrigerat. Deci, un pahar cu apă rece cu douăzeci de minute înainte de masă va ajuta la activarea proceselor digestive și la cheltuirea caloriilor, deoarece înainte de a absorbi apa răcită, organismul trebuie să o încălzească.