Piersicul este unul dintre cele mai populare fructe de vară. Acest fruct delicios are o compoziție unică și proprietăți benefice. Conținutul său de calorii este foarte scăzut, iar impactul asupra sănătății este enorm, datorită piersicii, puteți să vă formați, să vă îmbunătățiți figura și să vă reîncărcați bateriile.
Alege-ti reteta
Piersica este un fruct preferat al multor originari din China. Fructele cu aspect moale și cu gust dulce sunt indispensabile în dieta celor care respectă o dietă sănătoasă și doresc să slăbească.
Compoziția piersicii
Piersicul este un produs extrem de benefic pentru om. 100 de grame de fructe conțin nutrienți, vitamine, macro- și microelemente. Printre vitaminele care o compun, se pot distinge caroten, câteva vitamine B, precum și vitaminele E, K, C și o cantitate mică de vitamina H. Piersicul conține sodiu, magneziu, potasiu, calciu, siliciu, fluor, fier, iod, mangan. Cei care caută o figură subțire vor fi interesați să știe că o piersică mare conține doar 45 de calorii.
Proprietăți utile
Fructul normalizează sistemul circulator. Datorită conținutului de vitamina C, pereții vaselor de sânge devin mai puternici, plăcile de natură aterosclerotică se dizolvă, colesterolul este redus. Hipertensiunea arterială și ritmul cardiac se normalizează sub influența potasiului și a magneziului. Coagularea sângelui îmbunătățește vitamina K, iar acidul folic și fierul contribuie la formarea globulelor roșii.
Piersicul ajută la stabilirea tractului gastro-intestinal, deoarece este bogat în fibre, ceea ce stimulează intestinele. De asemenea, fructul are proprietăți coleretice și diuretice pronunțate, în urma cărora ajută la eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățește funcția renală.
Consumul de piersici îmbunătățește articulațiile și oasele. Calciul și fosforul accelerează procesele metabolice în artrita, artroza, osteochondroza și alte boli ale sistemului musculo-scheletice.
Transformarea pielii este resimțită datorită includerii piersicilor în dietă. Carotenul ajută pielea să devină catifelată și rugoasă, iar acizii malici, citrici și tartrici sunt implicați în regenerarea epidermei, în urma căreia particulele moarte sunt exfoliate rapid.
Piersicile stimulează imunitatea. O cantitate mare de vitamine și nutrienți ajută la evitarea bolilor chiar și în sezonul rece.
Figura și piersicile
Piersicile au un efect pozitiv asupra menținerii greutății și chiar ajută la pierderea în greutate. Valoarea lor nutritivă scăzută, precum și participarea la accelerarea metabolismului ajută la obținerea de rezultate excelente, cu o abordare integrată de îmbunătățire a figurii. Dieta atunci când mănânci piersici este simplificată, deoarece cresc tonul și sunt, de asemenea, excelenți inamici ai stresului: calmează starea nervoasă și evită depresia.