Sâmburii de nuci sunt o delicatesă binecunoscută, care este de asemenea foarte utilă.
Alege-ti reteta
Beneficiile pentru sănătate ale nucilor sunt determinate de compoziția lor. Sunt bogate în vitamine, minerale, proteine și acizi grași nesaturați.
1. Conținutul ridicat de vitamina C și alte vitamine permite nucilor să stimuleze perfect imunitatea naturală a unei persoane, să lupte cu o descompunere. Dacă doriți să vă recuperați rapid de boli grave, merită să aveți în vedere includerea nucilor în dietă.
2. În mod surprinzător, în timp ce dă forță, o nucă este capabilă să se calmeze, nivelând starea de spirit în timpul suprasolicitării, iritabilitate crescută și chiar depresie, contribuind la normalizarea somnului.
3. Consumul regulat moderat de nuci stimulează creierul, inclusiv îmbunătățirea percepției informațiilor noi, a concentrării, a memoriei.
4. Cu anemie și pierderi de sânge, medicii recomandă includerea în mod regulat a nucilor în dietă, deoarece cresc nivelul de hemoglobină și întăresc pereții vaselor de sânge.
5. Dacă nu alimentați nuci (întrucât sunt foarte mari în calorii), ele pot fi sfătuite și celor care doresc să slăbească, deoarece activează intestinele, ameliorează dysbiosis și promovează o digestie bună.
6. Nucul este util în special pentru organismul unui copil în creștere - vitaminele și mineralele vor contribui la dezvoltarea fizică și psihică normală a copilului.
7. Nucile sunt utilizate în cosmetologie pentru a crea produse eficiente pentru îngrijirea pielii și a părului.
Cine nu ar trebui să mănânce nuci?
Desigur, un astfel de produs util are propriile contraindicații. Printre ele - alergii, exacerbarea bolilor gastrointestinale, hipertensiune arterială, creșterea coagulării sângelui. Trebuie obținută prudență atunci când folosiți nuci pentru obezitate.
Atenție! Dacă aveți boli, nu vă medicați de sine, chiar și cele mai inofensive și utile suplimente!