Micul dejun este baza zilei. Acesta este un fapt binecunoscut. El ne încarcă cu energie, oferindu-ne puterea de a rezolva problemele de zi cu zi. În consecință, micul dejun ar trebui să fie hrănitor și sănătos pentru organism. Dar, așa cum s-a dovedit, nu toate produsele cu astfel de calități pot constitui dieta matinală. Să vedem ce alimente nu puteți mânca pe stomacul gol și de ce.
Alege-ti reteta
Fructe citrice
Acest grup include portocale, kiwi, ananas și alte fructe, a căror utilizare pe stomacul gol poate provoca alergii și provoca gastrită. Prin urmare, înainte de a bea un pahar cu suc de citrice, este necesar să luați micul dejun cu fulgi de ovăz.
banane
Aceste fructe sunt, de asemenea, listate negru pentru micul dejun, deoarece conțin foarte mult magneziu. Acest element este responsabil pentru reglarea sistemului cardiovascular. Experții spun că consumul de banane dimineața pe stomacul gol poate deranja echilibrul de calciu și magneziu din organism. Iar aceasta, la rândul său, va reduce rezistența la stres, va provoca slăbiciune, amețeli și aritmie.
Legume crude
Salatele proaspete și doar legumele crude în sine sunt alimente foarte sănătoase, bogate în oligoelemente și fibre. Totuși, nu uitați de acizii pe care îi conțin. Din cauza acestei componente, specialiștii nu recomandă consumul de legume crude pe stomacul gol - acest lucru poate provoca gastrită și chiar un ulcer stomacal.
iaurt
Poate că mulți vor fi surprinși, dar iaurtul a intrat și în renumita listă neagră. Și totul din cauza bacteriilor din laptele acru care sunt conținute în acesta. După cum s-a dovedit, dimineața corpul nostru nu are nevoie de ele. Astfel, beneficiul acestui produs consumat pe stomacul gol, din păcate, este zero. Nutriționiștii recomandă consumul de iaurt la câteva ore după micul dejun sau seara.
confecție
Dimineața, corpul nostru se trezește doar și nu toate organele tractului digestiv sunt gata să înceapă să funcționeze imediat în forță deplină. Mâncarea dulciurilor pe stomacul gol pune stres pe pancreas. Încă nu poate produce cantitatea adecvată de insulină, ceea ce duce la o creștere a glicemiei.
cafea
Ciudat, dar băutura preferată a multora nu poate fi băută dimineața pe stomacul gol. Desigur, vorbim despre cafea preparată groasă și aromată. Așa cum au arătat studiile efectuate de experți, irita mucoasa gastrică, ceea ce contribuie la producerea de cantități mari de suc gastric. Și acest lucru poate provoca gastrită.
Băuturi reci
Iar articolul final pe lista neagră este băuturile reci. Din păcate, nu pot începe procesul de digestie corect. Prin urmare, este mai bine să le înlocuiți cu cele calde. Apropo, aici puteți include și apă, pe care unii oameni o beau dimineața pentru a facilita digestia. Temperatura apei trebuie să fie cameră sau puțin mai ridicată.