Hipertensiunea arterială (sau hipertensiunea arterială) este o boală gravă în care oamenii sunt obligați să renunțe la mâncarea preferată. Pur și simplu nu au altă cale de ieșire, deoarece sănătatea este mai importantă. Prin urmare, în prezența acestei boli, trebuie să limitați ceva și să adăugați ceva în meniul familiar.
Alege-ti reteta
Pacienții hipertensivi beneficiază foarte mult de alimente și băuturi care scad tensiunea arterială și cresc eficacitatea medicamentelor. Amintiți-vă însă că niciun aliment nu poate înlocui pastilele.
Mâncare și băuturi pentru reducerea presiunii
Alimentele care conțin cantități mari de calciu ajută bine în lupta împotriva hipertensiunii. Printre acestea se numără brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și lapte. Compoziția acestor produse conține vitamina D, care este necesară pentru funcționarea normală a corpului uman.
Este imposibil să vă recuperați din utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce este foarte important pentru sănătate.
De asemenea, magneziul scade presiunea destul de eficient. Alimentele care conțin acest produs chimic includ cereale, fructe, legume, nuci și leguminoase. Potasiul este o substanță la fel de importantă pentru hipertensiune, în cantități mari se găsește în roșii, caise uscate, ton, cartofi, pepene verde, portocale.
Cu toate acestea, cel mai eficient luptător cu hipertensiune arterială este usturoiul. Are substanțe care dilată vasele de sânge. Odată cu utilizarea constantă a mai multor cuișoare, va apărea un efect tangibil.
Nutriționiștii recomandă pacienților hipertensivi să mănânce 300 de grame de chokeberry pe zi, să bea trandafiri și ceai verde, oferindu-le o preferință mai mare față de toate celelalte băuturi. Aceste alimente conțin vitamina C, necesară pentru mușchii inimii slabe.
Căpșunile, lingonberry-urile, viburnul, piersicile, strugurii sunt, de asemenea, produse care scad tensiunea arterială. Adesea hipertensiunea consumă broccoli și păpădie.
Trebuie amintit că, atunci când gătiți broccoli, este suficient să-l coborâți în apă clocotită doar 5 minute.
Merișoarele fierte corespunzător în sucul propriu cu miere și cartofi fierti nu vor ajuta în mod mai eficient să facă față presiunii ridicate. Asistenții cu această afecțiune sunt salata verde, sfecla, avocado, morcovii, varza proaspătă și murată, castraveți.
Nu uitați de cereale (hrișcă, ovăz), supe (lapte, legume) și mirodenii (laur, coriandru). Carnea și peștele trebuie selectate slabe și fierte, dar nu prăjite. Ceaiul verde scade tensiunea arterială, dar trebuie să știți că ar trebui să fie băut fierbinte, deoarece ceaiul înghețat, dimpotrivă, va crește tensiunea arterială.