Ce fel de terci trebuie să alegeți, pentru a nu câștiga kilograme în plus și pentru a nu vă dăuna sănătății.
Alege-ti reteta
Terci de hrișcă: conține proteine ușor digerabile, vitamine B și este, de asemenea, bogat în calciu și fier. Este util pentru boli cardiovasculare, ajută la edem, boli hepatice și hipertensiune arterială. Normalizează digestia și intestinele. Hrișca conține, de asemenea, 8% cuarțit, care este prevenirea și tratamentul cancerului. Conținutul de calorii este de numai 329 kcal / 100 gr.
Porridge porumb: are un efect bun asupra dinților, deoarece conține siliciu. Ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului. Terci de porumb ajută la eliminarea grăsimii din organism, iar conținutul de calorii este de numai 325 kcal / 100 g.
Terci de semolă: acest terci este recomandat persoanelor care suferă de boli ale stomacului. Dar oricât de mulți oameni spun, semolina nu este cea mai utilă. În primul rând, elimină calciul din organism și, de asemenea, conține proteine vegetale luten, care este foarte alergenic. Conținutul caloric al unui astfel de terci este de 326 kcal / 100 g.
Ovăz: util pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Conținutul de calorii al unui astfel de terci este de 345 kcal / 100 g., Este destul de bogat în calorii.
Terci de orz: bogat în vitamine B și oligoelemente. Normalizează metabolismul. Este recomandat pentru prevenirea anemiei și, de asemenea, ajută la alergii. Conținutul caloric al acestui terci este de 324 kcal / 100 gr.
Terci de mei: elimină grăsimile și sărurile minerale în exces. Meiul păstrează umiditatea în celulele pielii și îl ajută să se reînnoiască. Un astfel de terci conține săruri de magneziu și calciu, care normalizează funcționarea vaselor de sânge și a inimii. Dacă cerealele sunt palide, atunci și-au pierdut majoritatea proprietăților benefice. Conținutul de calorii este de 334 kcal / 100 g.
Terci de orez: ușor de digerat, conține amidon și multe proteine vegetale diferite. Este considerată cea mai scăzută calorică, deoarece conține doar 323 kcal / 100 g.