Orice dietă pentru pierderea în greutate implică o respingere completă a dulciurilor. Dar dacă vrei să slăbești și nu ai suficientă putere de voință pentru a renunța la desert? Astăzi, puteți cumpăra produse de cofetărie în departamentele magazinelor unde vând produse recomandate pentru diabet. Din păcate, astfel de dulciuri în conținut de calorii nu sunt inferioare celor obișnuite. Doar dulciurile cu conținut scăzut de calorii pe care le prepari singuri vor fi cu adevărat scăzute în calorii.
Alege-ti reteta
Bile de Aur
- Dovleac - 400 grame;
-
dieta granola - 2 pahare;
- făină de orez - ½ cană.
Grind muesli în făină folosind o mașină de tocat cafea. Smash dovleac copt într-un blender. Turnați jumătate de mușli și cea mai mare parte din făina de orez în masa de dovleac. Amestecă totul bine și formează bile care trebuie rulate în făina de muesli rămasă. Puneți dulciurile finite pe o farfurie presărată cu făină de orez și puneți-le la frigider pentru câteva ore.
„Plăcerea de cireș”
- Cireșe uscate - 2 pahare;
-
tărâțe de ovăz - 1 pahar;
- ciocolata neagra - 50 grame;
- apă.
Înmuiați cireșele în apă timp de 2 ore. Scurgeți apa, adăugați tărâțe, tocați totul împreună într-un blender. Se rulează bilele, se rulează în ciocolată rasă, se lasă la frigider timp de 2-3 ore.
"Apple și Banana Desert"
- Mere uscate - 200 grame;
- banană - 1 buc.;
- tărâțe de ovăz - ½ cană;
- pudră de cacao - 2 lingurițe. lingură.
Spălați banana într-un blender, adăugați pudră de cacao și tărâțe. Întoarce merele înmuiate printr-o mașină de tocat carne, amestecă ambele mase. Rotiți bilele și puneți-le pe o farfurie, puneți desertul la frigider.
Dulciuri cu caise uscate
- Caise uscate - 200 de grame;
- lapte de nucă de cocos - 100 ml;
- tărâțe de ovăz - 1 pahar;
- mere - 1 linguriță. o lingură.
Se toarnă caisele uscate cu apă, se lasă 2 ore. În blender punem fructele uscate presate, tărâțe, mere, turnăm în lapte de cocos. Bate produsele până se netezesc. Formăm bile și introducem la frigider pentru a face desertul mai puternic.
"Raffaello"
- Faina de orez - 1 cana;
- curmale - 2 pahare;
- migdale;
- fulgi de cocos.
Înmoaie curmale în apă fiartă. După 4 ore, scurgeți apa, treceți curmalele printr-o mașină de tocat carne sau zdrobiți într-un blender. Adăugați făina de orez la masa datei și rulați bilute mici. Puneți o nucă în mijlocul bomboanelor rezultate. Bonează fiecare bilă în nucă de nucă de nucă și pune-o la frigider pentru câteva ore.
Merită să ne amintim că chiar și astfel de dulciuri cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui să prevaleze în dieta pierderii în greutate. Ponderea oricărui desert din meniul dvs. nu trebuie să depășească 10%.