Se crede că produsele pe bază de plante din toate nuanțele de verde ajută o persoană să piardă kilogramele în plus. În zilele noastre, aceasta nu este doar o opinie, ci un fapt care a fost dovedit de mulți oameni de știință și medici.
Alege-ti reteta
Pierderea în greutate atunci când consumi legume și fructe „verzi” apare din mai multe motive. În primul rând, astfel de alimente sunt sărace în calorii și sărace în carbohidrați și amidon. În al doilea rând, conțin fibre, care curăță organismul de toxine și toxine. În al treilea rând, în astfel de produse există o mulțime de antioxidanți - substanțe care elimină radicalii liberi din organism, împiedicând dezvoltarea tumorilor canceroase și îmbătrânirea prematură a organismului.
De asemenea, legumele și fructele verzi conțin substanțe pigmentare - clorofile, care permit plantelor să fie verzi și să consolideze imunitatea și să îmbunătățească metabolismul.
În plus, alimentele verzi sunt bogate în substanțe precum carotenoide, luteină, beta-caroten, fier, calciu și săruri ale acidului folic.
Unele fructe și legume conțin chiar acid tartronic, care încetinește transformarea carbohidraților în grăsimi și împiedică organismul să își facă rezerve.
Mâncând regulat legume și fructe verzi, nu numai că îți poți scăpa corpul de kilograme inutile, ci îl poți îmbunătăți semnificativ.
Legume: castraveți, varză, sparanghel, spanac, ierburi, mazăre, țelină, piper.
Fructe: mere, pere, avocado, tei, pomelo.
Boabe: struguri, coacăze, kiwi.