Prăjituri delicioase și hrănitoare - prăjituri pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos, dar nu vor să se lepede de mici plăceri!
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 1 lingură. nuci de caju ușor sărate;
- - 1, 5 cani de curmale;
- - 1 lingură. cirese uscate;
- - 1 lingură. stafide;
- - 0, 5 linguri. afine uscate;
- - 1 cană de migdale prăjite;
- - 1 lingură. semințe de floarea soarelui;
- - 1 lingură. orez popat;
- - 1 lingură. chipsuri de ciocolată întunecată (ciocolată din 72% cacao, spartă în bucăți).
Manual de instrucțiuni
1
Pregătiți o formă mare: aliniați-l cu folie sau folie de agățare în mai multe straturi și ungeți ușor cu ulei vegetal de măsline (sau orice alt).
2
Într-o combinație, macinați nuca de anacard în firimituri mari. Turnați-l într-un recipient.
3
Ungeți ușor lamele procesorului cu ulei vegetal și trimiteți fructe uscate în el. Se macină până se obține o masă dulce, lipicioasă și aproape uniformă. Puneți-l în caju.
4
Migdalele întregi, orezul popped și semințele de floarea soarelui sunt adăugate în nuci tocate și fructe uscate. Frământați bine cu mâinile ușor umezite în apă rece, astfel încât toate ingredientele să fie distribuite uniform. Transferați amestecul în recipientul pregătit și trimiteți-l la congelator pentru o jumătate de oră. Apoi scoateți și tăiați-l în porții. Am 28 de bucăți.
5
Topiți chipsurile de ciocolată (sau doar ciocolată amară, spartă în bucăți) într-o baie de apă sau într-un cuptor cu microunde și decorați prăjiturile.