Vara, organismul are nevoie de mâncare ușoară, diverse fructe devin din nou deosebit de populare. Prin urmare, în acest articol vă voi spune cum să gătiți o salată ușoară și gustoasă de fructe, unde căpșunile vor fi unul dintre ingrediente!
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - căpșuni;
- - mandarine;
- - maioneză;
- - smantana;
- - suc de portocale;
- - file de pui;
- - curry;
- - ananas;
- - fulgi de nucă de cocos;
- - salata verde.
Manual de instrucțiuni
1
Puneți o tigaie medie pe foc, turnați apă acolo și puneți în tigaie puiul pre-spălat și decojit, veți avea nevoie de aproximativ 250 de grame. Se fierbe puiul, apoi se răcește și se taie în bucăți mici, cubulețe.
2
Cojiți și tocați ananasul (150 grame). Cum se face? Cu un cuțit mare ascuțit, tăiați partea superioară și inferioară a ananasului. Acum introduceți cuțitul vertical în ananas, într-o mișcare circulară, separați pulpa de crustă. Folosiți o furculiță pentru a îndepărta pulpa de ananas.
3
Ananasul tăiat în cuburi mici. Spălați 300 de grame de căpșuni și tăiați-le de asemenea. Luați 150 de grame de mandarine, curățați-le, adăugați felii de mandarină la căpșuni și ananas.
4
Acum, într-un bol separat, începeți să faceți un pansament special pentru salată. Se amestecă 2, 5 linguri de smântână și maioneză. Adăugați 2 linguri de suc de portocale, 4 linguri de lapte și 1 linguriță de curry. Se amestecă bine totul pentru a obține o masă omogenă.
5
Combinați platoul de fructe și puiul tăiat anterior. Dacă doriți, puteți adăuga puțin salată verde tocată.
6
Salata de condimente cu sos fiert. Încingeți salata cu nucă de cocos.