Mâncarea hrișcă este modalitatea perfectă de a slăbi. Acest terci conține cea mai mică cantitate de amidon și este saturat cu o cantitate mare de aminoacizi esențiali și proteine. Acesta va permite nu numai să îndepărtați centimetri în plus, ci și să îmbunătățească sănătatea.
Alege-ti reteta
Avantajele hrișei
Întărește perfect sistemul imunitar. Componentele foarte importante ale hrișcă sunt rutina și flavonoidele. Dieta se bazează pe proprietatea diuretică a rutinei, în timp ce a doua substanță previne creșterile canceroase. Utilizarea hrișcă este prevenirea aterosclerozei, cancerului, bolilor de inimă și rinichilor.
De câțiva ani încoace, medicii promovează o nutriție echilibrată și hrișcă ca bază pentru alimentația dietetică.
Cum să gătești hrișcă?
Pentru 1 cană de hrișcă în 2 căni de apă, se toarnă într-un recipient cu apă clocotită și se lasă peste noapte. Dimineața vă puteți bucura de preparate delicioase, perfecte, cereale.
De asemenea, îl puteți găti în același raport cu apa timp de 11-15 minute. Un astfel de terci poate fi condimentat cu nuci, fructe uscate, fructe proaspete, unt sau ulei de măsline, miere. Adăugarea de sare și zahăr nu este de dorit, dar în cantități mici este permisă.
Cu ce este hrișcă?
Este combinat cel mai bine cu legumele coapte sau fierte. În timpul dietei, este permisă mâncarea diferitelor legume, de preferință crude. Asigurați-vă că includeți alimente sănătoase în dieta dvs. Ridichile sunt cele mai potrivite (dacă nu vă place, atunci Daikon va fi un înlocuitor excelent), pătrunjel și susan.
Nu uitați de regimul de băut. Utilizarea apei calme purificate și a tuturor tipurilor de ceai fără zahăr este binevenită.
Dintele dulce va trebui să uite de gusturile lor preferate, o cantitate moderată de miere poate deveni un substitut pentru zahăr.
Dieta prevede adoptarea sucurilor, dar exclusiv proaspăt stoarsă și nu dulce. Dacă beți sucuri de morcovi, trebuie să le limitați sfecla și să excludeți complet merele și perele dulci. Merele verzi și acre sunt binevenite atât proaspete, cât și sub formă de suc.
Pregătirea dietei
Puteți începe cu zilele de post, verificați dacă organismul poate face față unei schimbări în nutriție. O zi pe săptămână pe o dietă de hrișcă în mod continuu va oferi rezultate mai mari decât o dietă de 5 zile pentru toată viața.
Ieșire netedă din dietă
Nu supraalimentați și nu mâncați înainte de culcare. Dimineața pe stomacul gol este util să bei apă cu lămâie sau suc de var.
Când finalizați dieta, nu este nevoie să mâncați o mulțime de mâncare nesărită, pentru că a fost cauza care a devenit dieta dumneavoastră.
Este important să ne amintim că efectul dietelor asupra corpului uman este individual. Înainte de a începe să slăbești, trebuie să consulți un nutriționist cu experiență!