Semințele de in sunt de ajutor eficient în lupta împotriva excesului de greutate. În plus, utilizarea semințelor de in are un efect pozitiv asupra aspectului și stării de bine în general. De ce este acest produs atât de util și cum să-l utilizăm pentru pierderea în greutate?
Alege-ti reteta
Ce este conținut în semințele de in?
În primul rând, conțin mai multă cantitate de fibre vegetale, ceea ce este extrem de util pentru digestie. Ajută la normalizarea metabolismului și stimulează intestinele. În al doilea rând, semințele de in sunt o sursă de acizi grași omega-3 nesaturați, care, la rândul lor, contribuie la accelerarea metabolismului și la arderea rezervelor de grăsime subcutanate.
Important! Doar un sfert de cană de semințe de in conține 7 g de omega-3, ceea ce reprezintă 156% din aportul zilnic.
Cum te ajută semințele de in să slăbești?
Utilizarea semințelor de santină ajută la scăderea nivelului de insulină din sânge, datorită acestui fapt organismul lasă deoparte mai puțin „în rezervă” și arde mai mult. În plus, semințele de in ajută la scăderea nivelului hormonului leptină, ceea ce stimulează creșterea celulelor grase.
Cum se folosește semințele de in?
Semințele de in au un gust plăcut, de obicei sunt folosite ca aditiv la diverse feluri de mâncare. Puteți folosi semințe întregi și măcinate - astfel încât acestea vor fi absorbite și mai bine. Semințele de in pot fi adăugate la iaurt, lapte sau agități de fructe, brânză de căsuță, amestecate cu cereale pentru micul dejun sau pansament pentru salata de legume.