Doar o abordare modernă a alimentației sănătoase poate forma un format culinar potrivit. Debunking toate miturile despre nutriția tradițională este cheia frumuseții și armoniei organismului.
Alege-ti reteta
Toate cercetările în domeniul dieteticii se prăbușesc, rupându-se pe laturi groase. Totul ar fi bine, dar numărul victimelor programelor inutile de dietă a crescut constant. La kilogramele returnate se alătură: dezamăgire, iritabilitate, toleranță la stres. Și acum clientul unui nutriționist devine un pacient al unui neuropsihiatru. Publicitatea agresivă a unui stil de viață „sănătos”, vărsarea minciunilor pe capetele electoratului de pe ecranele de televiziune, copertine de reviste lucioase, bannere luminoase, este o frumusețe rafinată care nu are nicio legătură cu viața reală.
Frumusețe impecabile, fără defecte și kilograme în plus, se dovedesc, de fapt, a fi creaturi grozave, cu fese de celulită și părți slabe. Și aceasta este arta Photoshop. Există cei care fac reclamă, exploatându-și corpul, frumusețea și formele impecabile, care stau pe „barbitura”, capabili de ceva timp să facă toată munca neagră pentru a combate supraponderalitatea. Dar merită o astfel de „frumusețe” pentru a nu mai lua droguri, iar idealul nu lasă urmă.
Ce să faci ?! La urma urmei, oamenii vor să fie frumoși și sănătoși, fără a înșela. Și astfel de metode sunt garantate că există!
1. Există tot ceea ce îți dorești și ce îți permite bugetul. Principalul lucru este să obțineți plăcere maximă. Cu fiecare bucată de mâncare în gură, este important să te asculți pe tine. Fără violență. Nu-mi place produsul - are un loc în recipientul pentru gunoi. Fără emoții pozitive - nu este bine! Un meniu alimentar slab și uneori monoton are un impact asupra sănătății și crește riscul celor mai grave boli, inclusiv cancer. Lipsa de nutrienți din alimente dăunează organismului și duce la efecte ireversibile.
Mâncând cu bună dispoziție, stimulați un apetit sănătos. Și datorită acestui fapt, rata metabolică crește. Deja cu jumătate de voce, se aud afirmații că orice boală este rezultatul bunăstării emoționale a unei persoane. O serie de boli sunt deja asociate direct cu psihosomatice.
2. Nu trebuie făcut din cultul alimentar. Oprirea căutării utilității, digestibilității, fortificării - cea mai rezonabilă soluție. Uneori, produsele naturale nepretențioase, simple și ieftine nu au mai multe avantaje față de modă, umplute cu antioxidanți, publicitate activă și, de regulă, inutile.
Nu ar trebui să citiți broșuri „cu atenție” aruncate în coșurile de supermarket, să priviți ingredientele - oricum, nu există nimic de găsit pe etichetă. Mai ales este necesar să se evite orice prefixe "BIO", "low-calories", "ECO", "made in conformitate cu GOST". Este necesar să luați numai ceea ce este gustos, cum ar fi și a fost deja testat.
3. Mănâncă cât vrei. Senzația de foame ușoară, cu care se recomandă să părăsească masa, nu poate duce la nimic altceva decât la nemulțumire. Corpul va percepe o astfel de manevră ca o înșelăciune. Singurul sfat corect: mâncați înainte de somn timp de 3-4 ore.
4. Cea mai bună ardere a excesului de grăsime este sexul lung și de înaltă calitate. Acesta este o încărcătură cardio excelentă, un ton muscular ridicat, un schimb ideal de lichide care ard grăsimi.
Intensitatea mișcării sporește activitatea glandelor sudoripare. Și de aici provine alocarea excesului de apă, produse de descompunere a proteinelor, săruri. În total, există aproximativ 250 de compuși chimici eliberați cu transpirația în timpul sexului. Datorită acestui fapt, există o recuperare a întregului organism.
5. Pentru acei oameni care se străduiesc să devină sănătoși și frumoși, dar nu sunt capabili să folosească punctul „4”, vă putem recomanda o excursie la cel mai apropiat centru de fitness.