Oatmeal este un salvator pentru cei care pierd în greutate, care sunt complet insuportabili pentru a face față tentațiilor, deoarece acesta este un produs foarte gustos, hrănitor și, în general, sănătos.
Alege-ti reteta
Făina de ovăz și făina sunt bogate în vitamine B. Decocțiunile de ovăz au proprietăți învăluitoare, prin urmare, sunt utilizate pe scară largă în tratamentul bolilor inflamatorii acute ale tractului gastro-intestinal.
Avantajele făinii de ovăz pentru pierderea în greutate
- Fibrele din fulgi de ovăz au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, îmbunătățesc peristaltismul și ajută la normalizarea digestiei.
- Faina de ovăz stimulează procesele metabolice și ajută organismul să scape de produsele care se potrivesc.
- Previne acumularea de grăsime corporală.
- Elimina stagnarea apei.
Cum să slăbești la soare?
În ciuda tuturor celor de mai sus, utilizarea regulată a fulgii de ovăz poate dăuna cifrei, deoarece produsul are o cantitate corectă de calorii (360 kcal la 100 de grame) și destul de mult amidon, care este transformat în zahăr în timpul digestiei. Deci, cum slăbești pe făină de ovăz? Răspunsul este simplu - respectați moderația și câteva reguli:
- Alegeți cereale din fulgi de ovăz integral și Hercules și evitați mâncarea instant.
- Nu consumă cel mult trei porții de fulgi de ovăz pe săptămână.
- Nu combinați fulgii de ovăz cu laptele, ci gătiți terciul în apă. Apoi va fi posibil să adăugați fructe de pădure proaspete sau bucăți de fructe în ea. Mai bine, gătește ciorba de ovăz!
Ciorbe de ovăz dietetice
Supa de ovaz cu ceapa
ingrediente:
- 150 g făină de ovăz;
- 1 litru de apă filtrată;
- 4 cepe;
- 1 morcov;
- 1 buchet de verdeață;
- 1 lingură o lingură de ulei de măsline inodor;
- sarea.
Mod de preparare:
Se toarnă apă în tigaie, se adaugă sare și ulei de măsline, se pune pe aragaz și se dă la fierbere. Cojiți legumele, prăjiți morcovii pe o răzătoare medie, tocați mărunt ceapa. Adăugați legumele pregătite în tigaie și gătiți 10 minute. La sfârșitul gătitului, se adaugă cerealele și se ține pe aragaz până se gătește. Serviți la masă, vărsând pe farfurii și stropind cu ierburi proaspete tocate.