Întrebarea cât de utile sunt legumele și fructele verzi va interesa cu siguranță cei care sunt preocupați de problema pierderii în greutate. Legumele și fructele verzi sunt baza dietei de detoxifiere - una dintre cele mai eficiente.
Alege-ti reteta
Fructe și legume verzi sănătoase
Experții recomandă în primul rând să acorde atenție avocado - aceasta este o sursă de grăsimi monoinsaturate care scad colesterolul. Avocado este o sursă de vitamina E - un antioxidant natural și vitamina de frumusețe, precum și luteină - o substanță naturală unică care are un efect benefic asupra vederii.
Broccoli este un produs cunoscut de toată lumea. Principala proprietate utilă este prezența sulforanului și a substanțelor din grupul indol, care împiedică dezvoltarea cancerului. Broccoli este bogat în vitamine și elemente umede. Este de remarcat, apropo, că varza obișnuită este la fel de utilă și, în același timp, conține foarte puține calorii și multă fibră dietetică.