Un plan ideal de mâncare pentru copii pentru întreaga zi constă din 5 mese: mic dejun, prânz, prânz, gustare după-amiază și cină. Dar doar o gustare de la mijlocul dimineții nu înseamnă mâncăruri complete, ci mai degrabă este timpul pentru o gustare. Ce să hrănească bebelușul, pentru a nu-i întrerupe dorința de a mânca la cină, dar, în același timp, să nu-l lase flămând.
Alege-ti reteta
În timpul zilei, este foarte important să mențineți un echilibru între produsele alimentare și să vă asigurați că copilul primește cantitatea prescrisă de proteine, fibre și grăsimi vegetale. Dacă la micul dejun era terci, pentru o gustare după-amiază, este mai bine să dai un fel de mâncare cu lapte acru - brânză de căsuță, cheesecakes, iaurt, caserolă de brânză. Și pentru a-l suplimenta pe toate cu băut iaurt, chefir sau bifilife.
Dacă vasele de caș ar fi dimineața, după-amiaza puteți oferi copilului cereale. Dar nu în forma obișnuită de cereale, ci deghizându-le ca un desert delicios. De exemplu, puteți coace o mană cu sirop de boabe (cireșe, fructe de sezon). Făina de ovăz poate fi servită ca parte a unui cupcake sau a brioșelor, a prăjiturilor de ovăz cu fructe uscate.
Nu toți copiii sunt dispuși să mănânce legume și fructe. Deci, sarcina părinților este să prezinte aceste feluri de mâncare, astfel încât copilul să nu înțeleagă ce se ascunde acolo. De exemplu, puteți toca un măr într-un aluat de prajituri sau le puteți ascunde într-o caserolă de brânză de căsuță și budincă. Morcovii, apropo, sunt foarte buni pentru caserole și chiar plăcinte. În coacerea finală, gustul morcovilor aproape că nu se simte, dar rămân substanțe utile.
Un dinte dulce poate fi răsfățat cu dulciuri de fructe uscate de casă. Luați în proporții egale date, caise uscate, stafide, prune sau cireșe uscate. Tăiați bine totul într-un blender. Se toarnă apă clocotită și se lasă să stea aproximativ zece minute. Adăugați vanilină și lapte praf (sau amestec). Formați bile mici din masa rezultată, rulați-le în fulgi de nucă de cocos și dați-le la frigider pentru o oră. O gustare sănătoasă și gustoasă după-amiază este gata!