Pentru a face față edemului mic, uneori este suficient să îți revizuiești dieta și să incluzi în ea acele produse care vor ajuta la eliminarea excesului de apă.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Citrice și alte fructe bogate în vitamina C - ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și la prevenirea acumulării excesive a acestuia. Pentru a preveni edemele, este suficient să consumi 1 portocaliu sau kiwi pe zi.
2
Bulionul de trandafir acționează în același mod ca fructele citrice. Pentru a pregăti o băutură, turnați 2 lingurițe. linguri boabe de trandafir zdrobit 500 ml apă clocotită, lăsați-o să se fierbe timp de 6 ore, încordați înainte de utilizare.
3
Ierburi proaspete - pătrunjel, mărar și ceapă verde - combate umflarea destul de eficient. Le puteți adăuga în feluri de mâncare sau faceți o astfel de băutură: 800 g de pătrunjel se toarnă 500 ml de lapte, se pune pe o sobă și se încălzește până rămâne lichid în cantitate de 1 cană.
4
Merișoarele sunt un adevărat depozit de vitamine, iar băuturile cu adăugarea acestei fructe de pădure, de exemplu, băuturile cu fructe, pot elimina eficient acumularea excesului de apă în organism.
5
Mere - Atât fructele proaspete cât și cele uscate vor ajuta să facă față edemului. Puteți prepara o astfel de băutură: 2 lingurițe. linguri de mere uscate se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă 10 minute. Adăugați o lingură de miere după gust.
6
Peștele de mare conține o mulțime de proteine și vitamina D. Servirea zilnică recomandată este de 150 de grame.
7
Apa. Edemul poate provoca atât o lipsă, cât și un exces de lichid. Rata optimă de apă pe care trebuie să o beți zilnic este de aproximativ 1, 5 litri.
8
Sare. În mod paradoxal, atât un exces, cât și o respingere completă a sării pot duce la retenția de lichide, în ultimul caz, organismului va lipsi sodiu. Norma zilnică de sare nu este mai mare de 1 linguriță.
