Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Usturoi. Îmbunătățește funcțiile de protecție ale globulelor noastre albe din sânge, rezistă la diverse infecții și bacterii.
2
Ciuperci. Aproape toate tipurile de ciuperci sunt capabile să îmbunătățească proprietățile protectoare ale globulelor albe din sânge.
3
Legume colorate. Ele abundă în carotenoizi și antioxidanți care mențin sistemul nostru imunitar în formă bună.
4
Fructe de padure. Sunt concepute pentru a ne îmbogăți corpul cu vitamina C și bioflavonoide, care protejează celulele de distrugere.
5
Nucile abundă în zinc, care este garantul imunității puternice.
6
Peștele este o sursă neprețuită de zinc (participă la structura celulelor imune) și acizi grași benefici (previne diferite tipuri de inflamație).
7
Ciocolata. Boabele de cacao stimulează perfect sistemul nostru imunitar.
8
Iaurtul natural este o sursa excelenta de lactobacili, care sunt necesare pentru a mentine un sistem imunitar puternic.
9
Ceai. Este plin cu aminoacizi, care sunt chemați să joace un rol crucial în consolidarea imunității noastre.
10
Cartofii dulci (cartoful dulce) mențin o stare sănătoasă a pielii noastre, protejându-se împotriva inflamațiilor și infecțiilor.
