Ingredientul principal din salată este fileul de pui prăjit. Pentru a face salata mai dietetică, puteți fierbe pur și simplu fileul.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 500 g de pui,
- - sare și piper după gust,
- - ½ linguriță
- - 250 g dovlecel;
- - 1 avacado,
- - 300 g roșii cherry,
- - 200 g de frunze de salată.
- Pentru pansament salată:
- - 1 lingură suc de lamaie
- - 3 linguri ulei de măsline
- - 2 căței de usturoi,
- - sare și piper după gust.
Manual de instrucțiuni
1
Mai întâi trebuie să gătiți chipsuri de brânză. Pentru a face acest lucru, la foc mic, trebuie să încălziți o tigaie uscată și să turnați pe ea un strat mediu de brânză, răzuit pe o răzătoare fină. După topirea brânzei, viteza trebuie îndepărtată de pe foc și îndepărtați ușor chipsurile.
2
Filetul de pui trebuie să fie sare, piper și asezonează cu ardei. Apoi, trebuie să fie prăjit în ulei de floarea soarelui pe ambele părți până când este gata, aproximativ 3-5 minute fiecare parte.
3
Tsuini trebuie tăiat în 2 părți. Îndepărtați semințele după cum este necesar și tăiați în felii de aproximativ 5 mm grosime.
4
Roșiile cherry trebuie tăiate în 2 sau 4 părți. Depinde de mărimea legumelor.
5
Tăiați avocado pe jumătate, îndepărtați piatra, coaja. Tăiați pulpa.
6
Zucchini trebuie să fie prăjit până la licitație, aproximativ 3-5 minute.
7
Acum se pregătește alimentarea. Pentru aceasta, uleiul de măsline, sucul de lămâie și sucul de usturoi stors se bat cu o furculiță până la neted. Se adaugă sare și piper.
8
Frunzele de salată se pun la pansament și se amestecă. Salata gata se pune pe farfurii, se adaugă alte ingrediente, decorate cu chipsuri de brânză.