Tortul de susan se potrivește perfect nu numai în dieta postului, ci și pentru cei care pur și simplu își monitorizează alimentația. Nu există un gram de făină și zahăr în ea, dar există o mulțime de vitamine. Orice altceva, chiar și o persoană foarte îndepărtată de gătit o poate găti.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 100 g de curmale;
- - 100 g caise uscate;
- - 100 g caju;
- - 70 g stafide;
- - 100 g semințe de susan.
Manual de instrucțiuni
1
Sortați cajuții și uscați-o într-o tigaie sau un cuptor până când este roz. Apoi măcinăm aceste nuci în făină folosind un blender.
2
Clatiti curmalele, caisele uscate si stafidele. Aceste fructe uscate pot fi păstrate în apă caldă timp de 1 oră. Datele trebuie eliminate din date.
3
Se adaugă fructele uscate preparate în pudra de anacard și se macină din nou într-un blender până la neted.
4
Se prajesc semintele de susan intr-o tigaie pana se rumenesc.
5
Formați bile mici din masa fructelor de nuci. Rotiți-le în susan și garnisiți cu caju deasupra. Pune tortul pentru o jumătate de oră la frigider. Tortul sănătos slab este gata!
Sfaturi utile
Semințele de susan sunt unul dintre liderii cantității de calciu. De aceea, un astfel de tort va fi util copiilor.