Bananele sunt una dintre cele mai vechi culturi, ale căror fructe mănâncă o persoană. Bananele coapte sunt mâncate în întreaga lume și folosite pentru gătirea diverselor feluri de mâncare. Cel mai adesea, aceste fructe sunt consumate, deoarece sunt gustoase și parfumate, neștiind dacă organismul primește rău sau beneficiază de această delicatesă. Vom înțelege.
Alege-ti reteta
Fără îndoială, bananele sunt un produs sănătos. Având un conținut redus de calorii, potoli rapid foamea, ameliorează poftele de dulciuri și ajută la combaterea depresiei.
Potasiul, care se găsește în cantități mari în banane, are un efect benefic asupra sistemului nervos, întărește mușchiul inimii și elimină excesul de lichid din organism. Fierul reglează nivelul hemoglobinei și combate perfect anemia. Manganul și fosforul întăresc țesutul osos. În plus față de oligoelemente, există vitamine într-o banană. Carotenul (Vitamina A) îmbunătățește vederea, îmbunătățește tonusul pielii, ajută unghiile să rămână puternice. Vitaminele din grupul B (B1, B2, B3, B6, B9) afectează pozitiv creierul și sistemul nervos, reface și consolidează memoria. Vitaminele B2 și B9 îmbunătățesc funcția de reproducere, îmbunătățesc secreția gastrică. În banane, există multă vitamina C, care ajută sistemul imunitar, previne răcelile frecvente, previne formarea plăcilor de colesterol și, prin urmare, ajută în lupta împotriva aterosclerozei vasculare. Vitamina E este un real ajutor pentru piele. Datorită prezenței sale, pielea rămâne suplă, cu aspect sănătos, iar ridurile mici sunt netezite.
În ciuda beneficiilor evidente, bananele nu sunt recomandate persoanelor predispuse la reacții alergice. De asemenea, sunt interzise diabeticilor, deoarece amidonul conținut în banane poate provoca o creștere a glicemiei. În cantități mari, banana este dăunătoare pentru bebeluși, poate provoca tulburări digestive. Apropo, consumul de banane verzi (necoapte) poate duce la indigestie la adulți.