Produsele fără grăsime câștigă din ce în ce mai multă popularitate, sunt aceia care sunt dobândiți de cei care se străduiesc pentru greutatea ideală. Dar există vreun beneficiu din consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi?
Alege-ti reteta
Care sunt avantajele grăsimilor?
Prezența grăsimilor asigură buna funcționare a organismului, ajută la absorbția completă a anumitor vitamine, reglează izolarea termică în corpul uman. În plus, grăsimile sunt implicate în construcția celulelor creierului. Lipsa de grăsime din dietă poate duce la afectarea funcției de reproducere.
Deci, în urmărirea unui corp ideal, mulți preferă produsele cu un conținut zero de grăsimi, deși numai apa este considerată a fi un produs complet fără grăsimi. Oferind produse cu conținut scăzut de grăsimi, majoritatea producătorilor adaugă diverse produse de îmbunătățire a aromelor și îngroșători, deoarece alimentele fără grăsimi au un gust și un miros ușor diferite. În plus, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi conțin adesea o cantitate destul de mare de carbohidrați și, ca urmare, un conținut de calorii și mai mare în comparație cu cele convenționale. Alimentele cu grăsimi zero sunt considerate mai puțin hrănitoare. Persoanele care le folosesc doar adesea supraalimentează, crescând aportul caloric zilnic datorită unei cantități mai mari de alimente.
Cum să alegi produsele cu conținut scăzut de grăsimi?
Atunci când alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi, trebuie să acordați preferință celor cu un termen de valabilitate minim. În caz contrar, în loc de o masă sănătoasă, puteți obține un produs complet chimic. În timpul postului și al dietei, mulți preferă să cumpere alimente slabe care nu conțin grăsimi animale. În acest caz, puteți obține cu ușurință un produs saturat de grăsimi trans vegetale, care vă va dăuna sănătății.
Pot folosi alimente cu conținut scăzut de grăsimi?
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt cele mai potrivite pentru cei care își urmăresc figura. La vânzare, puteți găsi întotdeauna kefir și lapte cu 1% grăsime, cinci procente de brânză de cabană sau 10% smântână. Astfel de produse sunt potrivite doar pentru alimente alimentare, sunt bune pentru zilele de post. Cu toate acestea, consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi tot timpul nu este recomandat, deoarece se pot dezvolta diverse probleme de sănătate.