Vara este momentul să curățați corpul și, în același timp, să aruncați câteva kilograme în plus. Zilele de descărcare sunt mai ușoare și mai utile de aranjat vara.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- -pești
- -fasol
- -apă
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- produse lactate
Manual de instrucțiuni
1
Refuzați toate grăsimile și untul. Eliminați din dieta dvs. alimente precum cârnați, cârnați, găluște, chifle, cereale din lapte și unt. Gătiti singur pește fiert, mâncați fasole, astfel încât să obțineți proteine fără grăsimi și conservanți.
2
Bea apă, elimină toxinele din organism. De asemenea, sucurile de fructe și legume, dar nu cumpărate, ci făcute acasă, vor fi o băutură excelentă pentru lămuriri.
3
Alimentele alcaline sunt utile pentru curățarea organismului. Dintre fructe, acestea includ mere și banane. Lamaia este utilă și pentru descărcare, în timpul digestiei devine un produs puternic de scurgere. Dar boabele acre vor trebui abandonate. Ele cresc aciditatea, care în timpul curățării este inutilă.
4
Din legume, concentrați-vă pe culturile de rădăcini. Și majoritatea mănâncă proaspete, sub formă de salate. Gătiti cartofii în pielea lor și mâncați nu mai mult de o dată pe săptămână. Unele legume pot fi aburite sau fierte.
5
Pentru ca în timpul curățării organismul să nu aibă o lipsă de calciu, să mănânci sau să bei trei produse lactate sau lapte acru (200 g fiecare) în fiecare zi.
Fii atent
Durata zilelor de post trebuie să fie de 10 zile. Dacă toate regulile sunt îndeplinite, atunci vă sunt furnizate minus 2-3 kg.