A mânca astfel de lucruri pentru a slăbi - un astfel de gând a vizitat probabil fiecare persoană. Din păcate, cu toții suntem nemulțumiți de aspectul nostru, în special de femei. Și de acord, ar fi minunat - mâncați doar ca de obicei și slăbiți!
Alege-ti reteta
Pierdeți în greutate, mâncând. Secrete de pierdere în greutate
Să încercăm să începem de la început. Motive pentru supraponderale:
- supraalimentarea;
- încălcarea dietei și a alimentelor de proastă calitate;
- stil de viață sedentar;
- luarea de medicamente;
- boli cronice;
- predispoziție genetică la plinătate;
- obezitatea de vârstă.
Supraalimentarea este prima și nu este nimic surprinzător în acest sens. Dacă întâmpinați anumite probleme cu excesul de greutate și măcar o dată ați încercat să continuați dietele, atunci probabil că ați fost atent la faptul că porțiile sunt dozate strict, iar timpul de recepție este reglementat.
În general, dacă pur și simplu reduci cantitatea de mâncare și nu mănânci noaptea, vei simți deja rezultatul. Desigur, aceasta nu va fi o mișcare publicitară „zece kilograme în trei zile”, dar totuși rezultatul este vizibil și stabil, deși este pur individual.
În al doilea rând este o lipsă de activitate fizică și un stil de viață sedentar. Din păcate, secolul XXI ne-a stricat. Epoca tehnologiei înalte s-a transformat într-o epocă a obezității. Și chestia este că seara nu mergem la plimbare sau la cinema, pornim filmul online și, în același timp, ne culcăm cu siguranță pe canapea și consumăm bunătăți. Și ar fi mai bine să petrecem acest timp la sală. Dacă nu sunteți pregătit pentru o astfel de schimbare radicală a stilului de viață, cel puțin obișnuiți-vă să mergeți zilnic seara - saturarea corpului cu oxigen va ajuta la arderea grăsimilor.