Această salată delicioasă și ușoară vă va satisface perfect foamea și vă va oferi forță!
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - măr - 2 buc.
- - mac - 1 lingura
- - susan, unt de măsline sau arahide - 2 lingurițe.
- - miere - 2 lingurițe
- - suc de lămâie - 1 lingură.
- - stafide - 2 lingurițe.
- - rom, coniac sau port - 2 lingurițe.
- - portocaliu - 1 buc.
- - struguri (fără semințe) - 200 g
- - banana - 2 buc.
Manual de instrucțiuni
1
Stoarceți sucul din portocală. Frecați coaja cu o jumătate de portocal.
2
Se toarnă apă clocotită peste stafide timp de 5 minute. Apoi scurgeți apa, adăugați sucul de portocale și rom, astfel încât să acopere complet stafidele. Se lasă la marinat.
3
Luați strugurii și tăiați-l în jumătăți.
4
Cojiți un măr, tăiați-l în cubulețe.
5
Puneți toate fructele împreună cu stafidele într-un bol adânc, tăiați banana în inele și adăugați acolo. Apoi faceți sosul.
6
Pentru a pregăti sosul, trebuie să dizolvați mierea în zeama de lămâie, adăugați coaja de portocală, marinata rămasă de la stafide și uleiul de susan. Este mai bine să luați unt de arahide, dar dacă doriți, puteți face cu măsline.
7
Apoi turnați semințe de mac în salată și amestecați bine. Condimentează salata și dă la frigider 15 minute. Salata este gata.
Fii atent
Dacă stafidele sunt prea mari, este mai bine să-l tăiați în bucăți.
Sfaturi utile
Când feliați merele, puteți adăuga restul de suc de portocale pentru a nu se întuneca și a se amesteca bine.