Sistemul alimentar francez s-a remarcat întotdeauna prin echilibrul și capacitatea sa de a combina produsele pentru a crea nu numai mâncăruri gustoase, dar și sănătoase. Nu puteți menține sănătatea cu o singură masă, așa că este timpul să luați în considerare alte secrete franceze.
Alege-ti reteta
Cel puțin 400 g de fructe sau legume pe zi
Poate acesta este unul dintre cele mai importante secrete ale locuitorilor Franței. Utilizarea legumelor oferă organismului toate substanțele necesare, iar fibra, care se găsește în legume și fructe, ajută să nu mănânci prea mult. Desigur, fibra poate fi adăugată la mâncăruri în forma sa pură, dar legumele sau fructele funcționează mai eficient.
Activitate fizică zilnică
Corpul uman funcționează ca un mecanism. Dacă mecanismul nu funcționează de cele mai multe ori, atunci se deteriorează și se rupe rapid. Același lucru se întâmplă și cu corpul. Cu cât este mai multă mișcare, cu atât o persoană devine mai sănătoasă. În plus, activitatea fizică afectează perfect refacerea somnului la persoanele suferind de insomnie.
Nu faceți stomacul să funcționeze mai mult decât este necesar
Hrana grea afectează rău organismul, deci trebuie evitată dacă este posibil. De asemenea, pentru cină, cel mai bine este să alegeți cea mai ușoară mâncare: salate de fructe sau legume, pește alb sau carne slabă. Și cea mai importantă regulă: este mai bine să mănânci des, dar nu mult, decât o dată sau de două ori pe zi și în cantități mari. Acesta din urmă nu numai că împiedică stomacul, dar creează, de asemenea, probleme pentru tractul gastro-intestinal.