Ai depresie? Vrei să o blochezi? Deci, mâncați alimentele potrivite!
Alege-ti reteta
Printre noi sunt multe produse antidepresive despre care probabil nici nu știm!
* Mănâncă cât mai multe fructe. Culorile lor luminoase ne încântă ochiul, fără îndoială. De asemenea, fructele conțin o substanță care îmbunătățește circulația sângelui în creier.
* Pește. Cel mai adesea, peștele este recomandat să mănânce din cauza conținutului de acizi grași omega-3 din el, care ajută la combaterea stării de spirit proaste.
* Nuci. Nucile conțin acizi grași care ajută organismul nostru. Mănâncă 2 nuci în fiecare zi și nu vei avea senzația de oboseală, iar vitamina B6 va îmbunătăți starea pielii și a părului.
* Banane Ei bine, probabil toată lumea știe că bananele conțin hormonul real al bucuriei - endorfina. Acestea includ un alcaloid-harman, care ne îmbunătățește starea de spirit în clipirea unui ochi. Și dacă vă amintiți de culoarea galbenă veselă, atunci înțelegeți voi înșivă că nu există nicio urmă de splină.
* Hrisca si fulgii de ovaz. Compoziția acestor cereale include triptofan. În plus, conțin carbohidrați, o caracteristică a acestora fiind absorbția lor lentă, motiv pentru care nivelul de zahăr din sânge se normalizează.
* Brânză. Orice tip de produs conține aminoacizi, cum ar fi tictamina, tiramina și feniletilamina, care contribuie la o bună dispoziție