Una dintre fructele de pădure cel mai îndrăgite de adulți și copii - zmeura - nu numai că este incredibil de gustoasă, dar are și un set unic de vitamine, oligoelemente și antioxidanți. Nu este surprinzător faptul că din cele mai vechi timpuri a fost utilizat în tratamentul diferitelor boli. Și astăzi, beneficiile zmeurii sunt un fapt incontestabil, care trebuie să fie amintit de toți cei care îi pasă de sănătatea lor.
Alege-ti reteta
Compoziție de aur
O singură boabă de zmeură conține un aport bogat de nutrienți. Această listă conține acizi organici, inclusiv citric și malic; tanini, fibre și glucoză, fructoză și zaharoză. În plus, zmeura este un adevărat depozit de vitamine (A, B, C și PP) și oligoelemente. Constituentul său de cupru, fier, potasiu, magneziu, zinc, calciu - aceasta nu este o listă completă a acestor „cărămizi” din care sunt construite corpul uman și imunitatea sa.
Beneficiul zmeurului nu se rezumă numai la fructele sale. Semințele acestei boabe sunt bogate în uleiuri grase sănătoase și beta-sitosterol. Acesta din urmă, apropo, este recunoscut drept unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a colesterolului și a sclerozei timpurii. Iar frunzele plantei conțin o cantitate record de flavonoide, săruri minerale, acid ascorbic și diverse substanțe organice.
Proprietăți de vindecare
Cel mai popular mod de a folosi zmeura ca medicament este ceaiul fierbinte cu fructe proaspete sau gem. Acest lucru se datorează faptului că zmeura este de fapt un analog natural (și deci maxim sigur) al aspirinei. Cu gripa sau o răceală obișnuită, ameliorează febra, favorizează transpirația și eliminarea toxinelor din organism și, de asemenea, elimină parțial sindromul durerii.
Un alt beneficiu al zmeurii este conținutul ridicat de fibre, ceea ce îl face un remediu excelent pentru constipație, precum și diverse boli gastro-intestinale. Inhibă dezvoltarea infecțiilor intestinale, promovează „expulzarea” substanțelor radioactive și sărurilor metalelor grele din organism.
Unirea acidului folic, a fierului și a cuprului, caracteristică pentru compoziția zmeurii, poate combate eficient anemia, iar prezența de potasiu o face utilă pentru pacienții care suferă de boli cardiovasculare.
Cei care doresc să-și consolideze imunitatea trebuie doar să bea zilnic ceai de vitamină obținut din frunze de zmeură. Și mult timp să uitați de stomatită va ajuta la clătirea cavității bucale cu bulion proaspăt.
Efect de cosmetologie
Zmeura este un remediu popular care vă permite să extindeți nu numai sănătatea, dar și tinerețea și frumusețea unei persoane. De exemplu, fructele pre-mărunțite pot fi adăugate în crema preferată: acest lucru va oferi pielii o strălucire și o farduri speciale. Întărește părul, dă-i strălucire și mătasea va permite clătirea cu o decoct de frunze de zmeură. Și usturoiul și infuziile vor ajuta să scapi rapid de acneea și acneea enervantă.