Adesea auzim despre beneficiile sucurilor și smoothie-urilor, dar nu ne gândim întotdeauna cât de adevărat este acest lucru. Urmărind tendințele, este ușor să uitați cum un produs la modă afectează de fapt organismul.
Alege-ti reteta
Smoothies te ajută să slăbești
Acesta este unul dintre cele mai comune mituri. Chiar dacă, după ce ai mâncat un smoothie, scala arată un număr mai mic decât în urmă cu câteva zile, atunci aceste informații nu vor fi adevărate. Folosind un smoothie, puteți elimina excesul de apă din corp, dar nu veți putea scăpa de depozitele de grăsime în acest fel.
Atât sucurile de legume, cât și cele de fructe sunt benefice
Beneficiile sucurilor nu sunt numai absente, ci dăunează și organismului. Din păcate, strecurând suc din fructe și legume, lăsăm doar fructoză, care poate duce la boli ale sistemului cardiovascular, iar fibre și vitamine rămân în ceea ce merge la gunoi. Este mai corect să vă potoliți setea cu apă și să folosiți fructe și legume în forma lor originală.
A bea un smoothie îți oferă energie
După câteva zile pe smoothie-uri și sucuri, poate părea că dieta funcționează cu adevărat, pentru că organismul pare atât de ușor, aproape lipsit de greutate. Un astfel de efect nu va dura mult și, atunci când va pleca, va apărea un sentiment de slăbiciune persistentă. Organismul nu va putea funcționa normal fără a obține cantitatea potrivită de calorii și nutrienți. Astfel de experimente pot duce la schimbări dramatice ale dispoziției și iritabilității.