Problema mișcărilor intestinale întârziate și, mai simplu, constipația, îngrijorează multe. Dacă acest fenomen este regulat, provoacă multe inconveniente și te împiedică literalmente să trăiești o viață deplină. Dacă vă este familiar, nu trebuie să vă grăbiți la farmacie pentru medicamente, puteți să o rezolvați și consumând produsele potrivite.
Alege-ti reteta
Ce este dăunător constipației
Acesta este un fenomen destul de frecvent, asociat în primul rând cu încălcări ale dietei, dieta selectată în mod necorespunzător, lipsa activității fizice și un stil de viață sedentar. Unele diete mono stricte pot provoca, de asemenea, constipație, mai ales dacă stai pe ele în mod regulat. Mișcările intestinale normale zilnice în același timp, de obicei dimineața, sunt considerate normale. Când acest lucru nu se întâmplă, o persoană în timpul zilei, sau chiar mai multe, simte greutăți în stomac și abdomenul inferior, pot apărea senzații dureroase și dureri de cap și pierderea poftei de mâncare. În plus, neregulile vă pot perturba planurile, forțându-i să le abandoneze în căutarea unei toalete.
O greșeală obișnuită este auto-medicația, aportul necontrolat de laxative și enemele de curățare, pe care o persoană își prescrie pentru sine. Acest lucru poate duce la faptul că intestinul va refuza să-și îndeplinească funcțiile, iar scaunele normale vor deveni în general imposibile. Dar, din fericire, este foarte posibil să se stabilească mișcări intestinale voluntare voluntare consumând alimente potrivite care stimulează peristaltismul. Și printre ele sunt destul de multe, pe care toată lumea le iubește, de exemplu, unele fructe și fructe de pădure.
Mâncați fructe laxative și fructe de pădure la sfârșitul zilei, după cină sau în schimb.