Pe drumul către armonie, mulți aleg: un stil de viață sănătos, alimentație adecvată, alimentație și exerciții fizice. Toate acestea sunt o parte integrantă a unei existențe corecte și armonioase. Este foarte important, decizia de a trece la un stil de viață sănătos, nu a se rupe și a acționa corect. Există produse care vă pot ajuta pe drumul către un stil de viață sănătos. Ele ajută la îmblânzirea foamei, menținând corpul nostru într-o stare sănătoasă.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Cunoscutul măr este unul dintre cei mai importanți ajutoare pentru cei care doresc să găsească armonie. Merele conțin pectină sau fibre, care prelungește acțiunea hormonului de sațietate. O bucată mică de măr poate fi consumată în orice moment al zilei, aceasta va ajuta corpul să se simtă plin.
2
O bucată mică de brânză tare te va ajuta să te simți rapid plin. Brânza poate fi consumată dimineața sau ca o mică gustare după-amiaza.
3
Semința de in este foarte bună pentru stomac și piele. Cu toate acestea, puțini oameni știu că câteva lingurițe de semințe de in conțin grăsimi omega 3 și sunt absorbite lent. Organismul este angajat în digestie și, în același timp, primește substanțe benefice.
4
Dacă nu ești alergic la lactoză, iaurtul natural gros este un produs minunat care te scutește de foame. Datorită consistenței groase, este absorbit mai lent, iar organismul primește nutrienți în mod uniform.
5
Cu o senzație puternică și frecventă de foame, fasolea trebuie preferată. Sunt absorbite lent. Conțin inhibitori de tripsină și lectină, datorită cărora hormonul de saturație crește.
6
Oricât de ciudat nu pare acest lucru, untura obișnuită ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de hormon de sațietate. Doar nu uitați că un astfel de instrument nu poate fi folosit des.
7
Unul dintre produsele utile și plăcute poate fi considerat un fruct precum avocado. Fibrele și grăsimile monoinsaturate conținute în acesta sunt digerate mult timp.
8
Pentru prima jumătate a zilei, brânza de grană este ideală. Conține proteine de cazeină și aport redus de grăsimi, ceea ce duce la o digestibilitate îndelungată.
9
Ovăzul familiar este foarte util și îmblânzește senzația de foame. Este digerat lent, conține beta-glucan, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
10
Și în sfârșit, ar trebui spus despre apă. Un pahar cu apă simplă umple stomacul și provoacă un sentiment de plinătate pe termen scurt.