Ce alimente stimulează activitatea creierului

Oamenii de știință au descoperit că unele produse pot literalmente face minuni cu creierul uman. Studiile de laborator au arătat că, după utilizarea regulată a unora dintre ele, o persoană devine mai concentrată, mai inteligentă și mai atentă.

Alege-ti reteta

nuc

Nu este de mirare că miezul de nuc seamănă cu creierul uman în formă. Mâncarea nuci zilnic poate îmbunătăți semnificativ memoria. Studiile efectuate de oamenii de știință americani au arătat că persoanele care au mâncat doar 13 grame de nuci pe zi au avut mult mai mult succes în efectuarea exercițiilor cognitive decât grupul de subiecți care nu le-au mâncat.

broccoli

Broccoli conține substanțe care ajută la creșterea semnificativă a eficienței creierului. Cercetătorii au confirmat că persoanele care au broccoli în dietele lor se descurcă mai bine cu sarcini care necesită multă concentrare și memorie. Acidul folic găsit în broccoli ajută la prevenirea Alzheimerului.

afin

Afinele nu pot preveni numai problemele de memorie, ci pot inversa literalmente procesul de deteriorare a celulelor nervoase. Afinele sunt cu adevărat o cura minune care îmbunătățește considerabil performanțele creierului.

somon

Peștele roșu are un efect benefic asupra funcției creierului. Somonul conține acizi grași omega-3 și o serie de alte substanțe benefice care întăresc creierul uman.

avocado

Fructele de avocado contin grasimi nesaturate sanatoase care imbunatatesc functionarea creierului. Avocado este cel mai gras produs de origine vegetală. Grăsimile găsite în avocado normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc funcția creierului.

Ciocolata neagra

Utilizarea zilnică a ciocolatei întunecate are un efect benefic asupra activității creierului uman, îmbunătățind fluxul de sânge. Pe lângă beneficiile pentru sănătate, ciocolata conține hormonul fericirii, care poate îmbunătăți starea de spirit și face o persoană fericită.