Cunoașteți cele mai multe alimente bogate în calorii nu numai cei care doresc să slăbească, ci și cei care le pasă activ de sănătatea lor. La urma urmei, se știe deja că utilizarea constantă a alimentelor cu foarte multe calorii duce la consecințe negative.
Alege-ti reteta
Manual de instrucțiuni
1
Consumul frecvent de alimente cu conținut ridicat de calorii nu numai că crește greutatea corporală, ci contribuie și la dezvoltarea diabetului zaharat, a bolilor de inimă, provoacă formarea de plăci aterosclerotice și duce la scăderea imunității. Prin urmare, toți medicii recomandă evitarea alimentelor bogate în calorii sau consumarea lor foarte rar.
2
Desigur, alimentele cu cea mai mare calorie sunt alimentele cu conținut ridicat de grăsimi. Este vorba despre unt, untură, uleiuri vegetale și, de asemenea, ulei de pește. Aici este pur și simplu un campion în conținut de calorii, aproximativ 900 kcal la 100 g din acest produs. Nimeni nu spune că nu puteți mânca aceste produse, dar dieters trebuie să le limiteze în dieta lor.
3
Nucile și semințele sunt doar ușor inferioare în calorii față de ulei. Dintre aceste produse, sunt fabricate bare speciale care pot satisface în mod semnificativ foamea și pot da forță. Sunt o soluție excelentă, dar consumul mai mult decât o mână de nuci sau semințe pe zi este nedorit.
4
Cei care urmăresc cifra și respectă o dietă sănătoasă nu trebuie să uite cât de mare este în calorii diverse hamburgeri, cățeluși, cartofi prăjiți. O porție de astfel de mâncare rapidă poate fi egală cu aportul zilnic de calorii cu alimentele. În plus, acesta este un aliment foarte periculos, care este preparat folosind grăsimi, și nu foarte bune. Datorită utilizării pe scară largă a hamburgerilor în SUA, numărul persoanelor obeze crește zilnic. Dacă nutriționiștii recomandă includerea activă în nuanțe și uleiuri vegetale în cantități mici, atunci ei sunt sfătuiți să refuze mâncarea rapidă.
5
Adesea, sateliții alimentelor rapide sunt sosuri și maioneză. De asemenea, sunt folosite pentru a alimenta atât de multe salate de legume sănătoase, transformându-le doar într-o bombă bogată în calorii. Este mai bine să asezonați salata cu ulei, suc de lămâie în combinație cu ierburi. Doar atunci puteți obține un produs complet ușor.
6
Fanii de toate tipurile de deserturi ar trebui să-și amintească despre conținutul ridicat de calorii. Acest lucru este asigurat de conținutul de ciocolată, cremă de legume și creme, fructe uscate, caramel și altele din ele.
7
Metoda de gătit poate afecta, de asemenea, foarte mult conținutul caloric al unei farfurii, cele mai nefavorabile sunt prăjirea și prăjirea adâncă, la grătar. Cu aceste metode, chiar și cele mai sigure legume și carne albă sunt saturate cu mult ulei.