Pentru a pierde în greutate și a câștiga forma viselor tale, nu te apuca să alergi la sală sau să încuie frigiderul pe o încuietoare de hambar. Calea către armonie se află la granița dintre activitatea fizică moderată, o abordare atentă la dietă și schimbarea stilului de viață normal. Unul trebuie doar să îmbine corect aceste componente, iar kilogramele urâte vor dispărea pentru totdeauna.
Alege-ti reteta
Dieta - este probabil primul lucru care vine în minte pentru cei care vor să slăbească rapid. De ce să-ți schimbi radical dieta zilnică de dragul unei talii aspen, dacă poți sta pe terci de hrișcă și grapefruit timp de câteva săptămâni. Tentația este mare, dar să slăbești rapid nu poate permite decât o schimbare rezonabilă în dieta zilnică. Cu alte cuvinte, dieta se va încheia, iar după săptămâni de privare gastronomică, excesul de greutate se va întoarce inevitabil. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în calorii - făină, grăsimi și condimente sunt returnate în dietă. De aici concluzia - a pierde în greutate va permite nu dieta, ci o schimbare a dietei.
În primul rând, este necesar să completați dieta cu următoarele produse:
- carne slabă;
- ceapă;
- citrice.
Logica acțiunii este următoarea. Carnea și ceapa sunt alimente a căror digestie necesită mai multe calorii decât conțin. Desigur, această regulă nu se aplică soiurilor grase de carne de porc și miel. Pentru a evita problemele cu stomacul, ceapa trebuie consumată în principal sub formă fiartă. Supa de ceapă cu adaos de cartofi, morcovi și o cantitate mare de ceapă este foarte eficientă.
Citricele bogate în vitamina C, la rândul lor, stimulează arderea excesului de grăsime prin efectul eliminării umidității.
Cea mai fiabilă modalitate de a slăbi este de a exclude tot ce dăunează din dietă și de a căuta o alternativă rezonabilă la aceasta.
Deci, în loc de dulciurile obișnuite - dulciuri, prăjituri și prăjituri, ar trebui să treceți la deserturi pe bază de miere. Acest produs vă permite să normalizați glicemia și, prin urmare, reduceți greutatea.
Este mai bine să refuzați cafeaua și ceaiul în favoarea apei potabile purificate. Și te poți răsfăța cu cacao. Dacă bei un pahar din această băutură aromată cu o oră înainte de mese, atunci în timpul mesei se va mânca mult mai puțin. Toate pentru că cacaua contribuie la saturația rapidă a organismului.