Barurile gustoase, dulci și sănătoase sunt o opțiune excelentă pentru un mic dejun sau un desert ușor. Este foarte convenabil să le luați pe drum atunci când nu există mâncare „potrivită” la îndemână.
Alege-ti reteta
Veți avea nevoie
- - 100 g miere;
- - 200 g făină de ovăz (oricare alt amestec sau amestec);
- - 200 g dintr-un amestec de fructe uscate (merișoare, cireșe, stafide, jumbo, caise uscate);
- - 100 g amestec de nuci (fistic, alune, semințe de floarea soarelui);
- - 100 ml ulei vegetal (inodor).
Manual de instrucțiuni
1
Se spală, dar nu se înmoaie, fructe uscate, apoi se toacă fin sau se toacă în blender.
2
Se amestecă fulgi, fructe uscate, nuci tocate, semințe. Separat se încălzește mierea la o stare lichidă și se amestecă cu ulei vegetal. Apoi turnați amestecul rezultat în fulgi, astfel încât să fie complet umezite, altfel nu se vor „lipi” între bare.
3
Acoperiți vasul de copt cu hârtie sau unsoare cu ulei vegetal. Dă fulgii afară și tamponează bine. Se dă la cuptor la 160 ° C timp de 20-30 de minute.
4
Ungeți muesliul final cu miere topită deasupra pentru o strălucire frumoasă și tăiați în dreptunghiuri alungite. Barele pot fi depozitate la temperatura camerei.